陕西
盛夏时节、高温酷暑，中暑、胃肠道疾病、皮肤病等疾病进入高发期，部队官兵如何保持健康、预防疾病，这里为大家准备了夏季常见疾病防治小贴士。
一、中暑
（一）中暑类型：中暑是高温环境下个体体温调节、水、电解质紊乱引发的综合征，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
1.先兆中暑：头晕乏力、大量出汗、口渴、耳鸣、注意力不集中、四肢无力，体温基本正常或轻微升高。
2.轻症中暑：体温升至38℃以上，面色潮红或苍白、心跳加快、胸闷气短、恶心呕吐、皮肤湿冷、站立不稳。
3.重症中暑：包括热痉挛、热衰竭、热射病。体温超过40℃、意识模糊、抽搐昏迷、皮肤干热或仍可见出汗，可能伴有呼吸急促、心率加快、血压下降等。
（二）处置要点：
迅速将人员移至通风、阴凉、干燥的地方，平卧并解开腰带、衣扣。用凉水喷洒、擦拭全身，可用冰袋敷头部、腋下和腹股沟处，通过扇风加速散热。若出现高热、昏迷、抽搐等重度中暑症状，降温的同时立即联系军医或送往医院，进行专业救治。
（三）预防措施：
1.科学组训，合理调整训练计划，避开高温时段（11:00~15:00）进行高强度、长时间室外训练，逐步增加训练强度。
2.合理补水，科学补充电解质。训练前、中、后都要补水，少量多次、温水为主，训练后勿一次性大量饮用冰水、碳酸饮料，避免刺激肠胃、加重心脏负担。适量饮用淡盐水、运动饮料、电解质水，及时补充钾、钠等微量元素，预防脱水和低血钾症。
3.做好现场急救保障。卫生人员携带防暑药品以及防暑器械，在训练场准备可冷水浸浴的水浴床、储水囊等设备，急救车空调预冷。
二、胃肠道疾病
夏季高温高湿食物容易变质，细菌繁殖加速，加之生冷饮食易刺激肠胃黏膜，易诱发急性肠胃炎、细菌性痢疾。
（一）典型症状
恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热、食欲不振，严重者会出现脱水、发热、浑身无力。
（二）处置要点
1.轻微腹痛腹泻人员，应立即休息、清淡饮食、多喝温水补充电解质，避免生冷刺激食物；
2.若症状持续加重、伴随高热、剧烈呕吐腹泻、脱水乏力时，应及时就医治疗。
（三）预防措施
1.不吃变质、未妥善储存的隔夜食物，减少生冷海鲜摄入；不喝生水，瓜果蔬菜清洗干净。
2.饭前便后、处理食材前后须洗手，保持个人卫生。
3.生熟食材分开存放，加工操作时，生熟刀板分开使用。
三、皮肤病
夏季炎热高温，官兵在室外进行操课训练时，皮肤被太阳暴晒、汗液浸渍，易诱发各类皮肤病。
（一）症状表现
1.痱子：密集红疹、刺痛瘙痒，出汗后症状加剧。
2.湿疹、股癣：四肢出现红疹、脱皮、瘙痒反复。
3.日光性皮炎：皮肤红肿、灼热、脱皮、刺痛。
4.虫咬性皮炎：红肿瘙痒，抓挠后易引发皮肤破损、细菌感染。
5.足癣：也称脚气，由真菌滋生引起。
（二）处置措施
1.勤洗澡、勤换衣，保持皮肤干爽；
2.减少碱性肥皂刺激，涂抹润肤霜；
3.皮肤晒伤后及时冷敷修复，严重脱皮、疼痛剧烈及时就诊；
4.野外驻训时穿长袖迷彩服，扎紧裤腿，使用驱避剂；
5.保持足部干燥，不与他人共用拖鞋、毛巾。
（三）预防措施
常态化开展营区、驻训点环境卫生整治，及时清理垃圾、积水、杂草，消除蚊孳生地。宿舍、食堂、卫生间保持通风干燥，定期消杀消毒。保持帐篷通风透气，被褥、衣物保持干燥洁净。
四、空调病与热感冒
夏季空调使用频繁，室内外温差大，易引发空调病和夏季感冒。
（一）症状表现
鼻塞流涕、头痛乏力、关节酸痛、咽喉干痒、腹胀不适。
（二）预防措施
空调温度设置在26℃左右，定时开窗通风，保持空气流通。训练运动结束后，先休息调整，待体温平复、汗水拭干后再进入房间，勿大汗淋漓直冲低温空调，严禁正对出风口直吹。
五、情绪“降温”小技巧
（一）正视负面情绪，不焦虑、勿冲动。
（二）规律作息，不熬夜、保睡眠。
（三）丰富业余活动，合理释放压力。
（四）加强沟通交流，营造融洽氛围。
（五）身体不适应勿硬抗，及时就医早治疗。
每个人都是自己健康的第一责任人！愿各位战友提高自我保健意识，掌握科学防病知识与技能，筑牢夏日健康防线！
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