广东
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很多人怕坚果长胖，其实选对、吃对完全没问题
�� 核心要点
▪ 拒绝重口味：原味坚果是首选，深加工款油脂和钠含量偏高
▪ 控制分量：减脂人群每日摄入量不超 25g，别当零食不停吃
▪ 食用时机：上午或运动前后吃，补充能量还不易堆积热量
坚果里的不饱和脂肪酸，对身体很友好，还能缓解嘴馋。不用刻意戒掉，学会节制，好吃又无负担～
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