河北
来源：市场资讯
（来源：仁化发布）
暑假即将来临，随着气温逐渐攀升，清凉的水域成了许多人消暑纳凉的首选。然而，在享受游泳戏水的清爽的同时，潜藏在水中的危险也不容忽视。
溺水是我国及我省1~14岁儿童的首位死亡原因，全国每年约有1.2万名儿童因此失去生命。
暑期是儿童溺亡事件高发季节，今天，我们就来认真聊一聊——如果不幸溺水，如何自救？如果看到他人溺水，如何科学救援？
一、认清“溺水真相”
真正的溺水是什么样的？可能看起来并不像某些影视作品中那么夸张。
脸部表情：溺水者看起来可能只是抬头在看天空、岸边、泳池边或码头，表情并不显露出明显的痛苦或恐慌，眼睛通常睁着，嘴巴半闭。
身体状态：身体呈垂直状态在水中，不像游泳时那样有明显的水平姿态，嘴巴在水上或水下，整个身体会在水中上下漂浮。
肢体动作：四肢会做出类似爬楼梯的动作，这是身体本能地试图向上挣扎以获取空气的表现。
注意 溺水者不会有大幅度的挥手或呼喊，因此很难引起周围人的注意。
二、不慎落水，如何“保命自救”？
1
冷静应对：屏气减负
落水后，不要挣扎，屏住呼吸，避免水进入呼吸道。
迅速脱掉双鞋、摘下项链、扔掉口袋内的沉重物品等。通过减轻自身重量，让自己可以更轻松地浮在水面上。
2
正确漂浮：保存体力
采取正确的漂浮姿势，使自己成漂浮状，最大限度保持自身体力，直至等到有漂浮物可利用或有人前来救援。
俯漂（水母漂）：吸气后全身放松，四肢自然下垂，如同水母般俯漂水面。待需要呼吸时，双手向上抬至下颌处向下、向外压划水，顺势抬头吐气、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。这种姿势能有效减少体力消耗，同时保持身体在水面上，为救援争取时间。
抱腿漂浮：团身，双手抱住小腿，使身体形成一个球状漂浮在水面上。当需要换气时，双臂向外向下压划水，抬头使脸部露出水面呼吸。
3
巧用物品：增加浮力
在等待救援的过程中，要充分利用身边的物品，快速制成简易浮具帮助漂浮：
借助大块的木板、泡沫或将水桶倒扣在水面上；
用大塑料袋装满空气绑紧袋口；
把多个空矿泉水瓶装到背包或袋子里。
4
配合救援：切勿抓抱
当救助者出现时，不可惊慌失措地去抓抱救助者，一定要服从救助者的指挥。
正确的做法是配合救援行动，例如将救生衣或救生圈接住并正确穿戴；
或者按照救助者的指示抓住救援绳索等。
自救总结
溺水时自救的关键在于保持冷静、采取正确的漂浮姿势、利用身边物品增加浮力，并在救援到来时正确配合。上述方法能有效延长等待救援的时间，提高生还几率。
三、看到他人溺水
记住“叫伸抛”三招
在专业救援到来之前，不要贸然下水救人，首先要确保自身的安全！ 切记：不要试图用手去拉溺水者。
1
叫：大声呼救并报警
发现有人溺水，先大声呼叫并打电话报警。
报警时言语清楚，简明扼要，说明事发地点及标志物，报警后保持电话线路畅通。
迅速扫视四周，寻找救生工具。
2
伸：降低重心递长杆
施救时首先确认自己所处的位置是否安全，降低重心，最好趴在岸边进行施救。
寻找可利用的硬质延伸物（如树枝、竹竿、木棍等）或软质延伸物（如衣物、毛巾等）。
将延伸物递给溺水者，拉其靠岸。
3
抛：投掷浮具助漂浮
将绳索或浮具抛给溺水者，将其拉回岸边或让其漂浮待援。
就地取材：空置水桶、球类、衣物（可连接起来）、塑料袋（可充气加水）、空水瓶（可用4~5个空水瓶连在一起，其中1个加少许水）等漂浮物均可抛向溺水者。
珍爱生命、谨防溺水
远离危险、平安成长
/ 健康科普
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
