天津
早起十分钟，胜过敷面膜！很多粉丝问我，怎么吃才能把胃养好又不费事？
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今天把我压箱底的15道“铁打胃”早餐一次性分享给大家！有面有粥有小饼，每天换着花样吃，一周不重样，不仅暖身还养胃，全家都爱吃！
收藏起来慢慢做：
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1. 鲜掉眉毛的面条组
* 口蘑肉香乌冬面：口蘑煎出汁，汤头比肉还香，最后撒把葱花，绝了！
* 炝肉荷包蛋焖面：荷包蛋吸满汤汁，面条劲道，吃完浑身舒坦。
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* 牛腩刀削面：周末炖一锅牛腩，早上热汤下面，这是早餐的顶配！
* 紫菜面片汤：馄饨皮切一切就是面片，快手又暖胃，适合匆忙的早晨。
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2. 软糯香甜的粥羹组
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* 南瓜山药小米粥：公认的养胃神器，加点红枣，香甜又补气。
* 五红粥：女生多喝气色好，红豆、花生、红枣煮得软烂，暖宫又暖胃。
* 香菇排骨粥：生滚粥的做法，排骨嫩滑，香菇提鲜，营养全在里面。
* 绿豆银耳羹：润肺降燥，出锅加勺牛奶，比奶茶还好喝！
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3. 一口沦陷的主食组
* 大葱酱肉包：自己炒的馅料，酱香浓郁，一次蒸多点，冷冻起来复热超方便。
* 韭菜酱肉小饼：外皮酥脆，内馅爆汁，比外卖的馅饼好吃一百倍！
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* 自制豆腐脑：不用卤水也能做！内酯豆腐一浇汁，嫩滑入口即化。
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* 鸡蛋酱三明治：剩吐司别扔，夹上自制鸡蛋酱，秒变网红早餐。
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*4. 嗦粉星人必看
* 肉末香菇米粉：肉末炒香，香菇提鲜，嗦一口粉，开启元气一天。
* 肉末韭菜辣米粉：喜欢吃辣的看过来，加点小米辣，开胃又过瘾！
博主小贴士：
1. 养胃关键：早餐尽量温热食用，避免刚起床就吃冷食刺激肠胃。
2. 省时妙招：肉类馅料可以周末批量炒好，冷冻保存，早上拿出来直接包，5分钟搞定。
这15道早餐，你最想尝试哪一道？或者你有什么私藏的养胃早餐？欢迎在评论区留言交流呀！
点赞、收藏、转发给身边胃不好的朋友，这个冬天，一起做个健康干饭人！
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