老话“男怕入伏”明日入伏提醒男人：1要躲，2要交，3要去，4不碰

老话讲，“男怕入伏，女怕腊月”

什么意思？

明日入伏，老辈子那句“男怕入伏，女怕腊月”的话，又要在人们嘴边挂上四十天了。说起来，腊月里天寒地冻，女人操心着一家老小的吃喝穿戴，怕的是日子过不舒展。

明日入伏：有4件事男人得记心上。1要躲，2要交，3要去，4不碰

先说第一件事，要躲？

1，要“躲”（躲日头，躲逞强）

2，躲时辰：上午11点到下午3点，非必要不暴晒，别跟下午的太阳硬刚。

3，躲急冷；大汗回来别急着冲凉，猛吹空调，给身体一个缓冲“防热伤风”

躲什么？可入了伏呢？这毒辣辣的日头底下，

男人肩上的担子一下子就有了分量——要出门挣钱，要照看家业，要撑起一根顶梁柱。这根柱子若是让暑气蒸得发了软，一家人的日子可就要跟着晃荡了，所以说“男怕入伏”，怕的不是男人娇气，怕的是这铁打的汉子不懂得在热浪里给自己留一分退路。

其实咱们的老祖宗，在几千年前就把伏天的门道琢磨透了。《黄帝内经》里讲“日中而阳气隆”，说的就是正午时分人的阳气浮在体表，最是外强中干的时候。

您看过去那些种地的老农，哪个不是天不亮就扛着锄头下地，趁着晨露未干把力气活干完；等到日头爬到头顶上了，连地里的老牛都知道找个树荫卧下来反刍，人要是硬顶着烈日蛮干，那就不是要强，是犯糊涂了。到了下午四五点钟，暑气稍稍退去，这才重新出门拾掇庄稼。这般“趁凉赶活”的章法，是千百年传下来的生存智慧，比多少本养生书都管用。

入伏这天，男人头一桩要记在心上的，就是学会“躲”。

躲的是正午那毒花花的日头，躲的更是那份“我身体好没事儿”的逞强心思。上午十一点到下午三点这光景，能不出门就不出门，非要出去，戴顶草帽、走在屋檐底下，没什么丢人的。更得提防的是从外头热汗涔涔地回来，一头扎进空调房或者对着冷水龙头冲脑袋——这不是爷们儿爽快，这是拿自己的根基开玩笑。老一辈常说“热不马上脱，冷不马上穿”，讲的就是一个“缓”字，让身子慢慢适应冷暖的交替，才不至于被暑气拿住。

再说第二件事：要交？

交什么？

要“交”（交新粮，交流汗）

1，吃新麦：入伏这天吃顿新麦做的面（饺子或面条）应季尝鲜，补养脾胃

2，喝热茶：喝杯温热的姜枣茶或伏茶，以热解热，让闷气顺着微汗排出去。

交“新”和““流"

再来说这“交”的讲究。入伏正值冬小麦新收，北边有句老话叫“头伏饺子”

，那饺子皮用的是新磨的面粉，嚼在嘴里带着一股粮食的本香，不用蘸醋都能吃出甜味儿来。这便是“食新”的礼数——地里新打下的粮食，头一锅得让自家人尝鲜，既是敬天地赐予的收成，也是犒劳自己半年的辛劳。《礼记·月令》里说天子夏天要“以新荐于寝庙”，咱们寻常百姓虽没有那般排场，但一碗新麦擀出的面条，浇上两勺葱油，便是最实在的仪式感了。除了吃新，还得“交流”——天热出汗多，光灌白水不行，得喝点有内容的。过去路边常见免费的伏茶摊子，用生姜、红枣、陈皮泡出来的代茶饮，热水冲下去焖一会儿，喝下去后背微微发一层汗，反倒觉得周身通透了。这“以热解热”的法子，比冰镇饮料解渴得多，也养人得多。

第三件事：要去？

要去什么？

入伏之后，男人还得学会“去”。去哪儿？去有水的地方。

河边树荫下，湖旁凉亭里，哪怕就是小区里那一小片水塘边上，都比闷在屋里强。老辈子讲“入伏水边坐，胜过吃药汤”，

水能吸热，河风吹过来带着潮润润的凉意，扑在脸上身上的燥热就去了大半。过去村子里，井台边、大树下一定是夏天傍晚最热闹的去处，男人们收工回来，蹲在那儿打桶凉水洗把脸，一天的乏就解了一半。搁在今天，这不非得是河是湖，找个通风的过道、开着窗的阳台坐一会儿，看看树叶晃动，听听蝉鸣起伏，发上十来分钟的呆，那种“慢下来”的松弛，比睡个午觉还养精神。男人得有“理直气壮歇着”的自觉，会歇的人才真正会干。

第四件事：不碰？

不碰什么？

1，不碰油灶，中午少煎炸，多蒸煮凉拌，省事少油烟罪。

2，不碰脾气：天热火气大，遇事先默数三秒，另为锁事动怒，伤身不值得。

3，不碰闲事：亲戚锁事，网上口舌离远点，把精力留给自家日子。

不碰的是三把“火”——灶膛里的明火、胸膛里的心火、还有那些别人家的闲火。入伏天厨房热得像蒸笼，

再架起油锅煎炒烹炸，一顿饭做下来人跟从水里捞出来一样，所以这时候吃的讲究清淡省事，煮个凉面、拌个黄瓜、熬锅绿豆粥，舒坦的是自己。更得留神的是心火——天热人心浮，

在外面受了气回来拉着脸，为两度空调、谁刷碗的小事就能摔筷子瞪眼，这叫“火上加火”。老话说“伏天动火，一年白过”，气头上甩出来的话像泼出去的水，收不回来的。遇着要动怒的关头，跟自己说声“等一会儿”，那股子劲儿往往就过去了。至于亲戚的闲事、同事的是非、网上吵吵嚷嚷的烂账，离得越远越好。男人的精力得留着扛正经事——照顾老的，养育小的，把自己这杆旗立稳了，其他的火苗子，犯不着去沾。

明日入了伏，这四十天的暑热才刚刚开头。聪明的男人懂得把日子过得松快些：清早凉快时把要紧事办利索，午间躲在家里吃碗新麦面，歇个踏实觉；傍晚太阳偏西了，去水边走走散散乏，晚饭喝碗粥，温水洗个澡，早早躺下。虽说伏天难过，可一年里头也就这么一段日子，能理直气壮地放慢步子。说到底，撑起一个家的，不是铁打的身子骨，而是那份懂得疼自己的明白劲儿。柱子不裂，家就不摇，您说是不是这个理儿？

朋日入伏：愿您身安，心静，家里和顺！