北京
当地时间7月14日，在英格兰与阿根廷的世界杯半决赛前，《队报》分析了阿根廷球星梅西在本届世界杯上的身体情况。
2026年世界杯半决赛前，梅西的状态成为外界关注焦点。
有纪录、有进球、有令人惊叹的技术动作。
但还有那副依旧保持精瘦的身材，以及比赛结束时几乎显得消瘦、略带“幽灵般”的脸庞。
自本届世界杯开赛以来，39岁的梅西所展现出的身体状态让许多观察者感到惊讶。
在四分之一决赛对阵瑞士的比赛中（阿根廷加时3-1获胜），由于瑞士球员身体强壮且对他的盯防非常严密，梅西确实比以往更难制造突破和决定性影响。
但他依然坚持踢满了120分钟，并且差一点在常规时间最后时刻终结比赛——第90分钟+2，他的一脚射门擦着门柱外侧滚出，险些帮助阿根廷避免进入加时赛。
人们已经反复强调，阿根廷队长如今不会像巅峰时期那样频繁冲刺。他会在每场比赛中主动安排许多“低消耗时间”，减少回防和高强度逼抢。
目的很明确：让自己在真正进入进攻状态、寻找致命机会时，能够更加高效、更加精准。但这种对体能的管理，并不能解释梅西如今状态的一切。
他的私人营养师伊斯梅尔-加兰乔是一名专注运动营养领域的教练，他近日公布了一些关于这位传奇球员身体数据的信息。
加兰乔通过专业运动数据公司的统计数据指出：“根据Traclab的数据，梅西在2022年世界杯期间的最高速度为29.38公里/小时。而截至目前，在本届世界杯中，梅西的最高速度达到了30.9公里/小时（根据Sofascore数据），这意味着他的最高速度提升了超过5%。”
他进一步解释：“2009年至2015年期间，梅西的最高速度大约在32.5至33.5公里/小时之间。在一些单独测试中，他甚至接近过34公里/小时。但通常情况下，球员的最高速度会从30岁以后明显下降。一般来说，30岁到35岁期间，球员每年会损失1%至2%的速度；而35岁以后，这一下降幅度通常会达到每年1.5%至3%。”
加兰乔总结道：“梅西在本届世界杯上的身体状态，实际上比上一届世界杯时还要好，尽管四年时间已经过去。我们到底做了什么，才能逆转他的身体规律？这一点我不能透露。但看到最终结果，看到梅西这些年来投入的训练、付出的努力以及坚持，我感到非常开心。”
从2月MLS恢复比赛开始，梅西加强了训练准备可以确定的是，如果梅西没有彻底改变自己职业生涯早期的饮食习惯，那么如今这种超长职业寿命几乎是不可能实现的。
在职业生涯早期，梅西曾非常喜欢披萨、热狗、红肉以及碳酸饮料。大约15年前，在意大利营养师朱利亚诺-波塞尔的指导下，他开始采用更加健康、均衡的饮食方式。
当时，梅西改变饮食的主要原因并不是为了延长职业生涯，而是因为长期反复出现肌肉伤病，以及胃部不适导致的呕吐问题。
如今，他过着高度规律的生活。
睡眠、力量训练、肌肉激活训练，他都严格执行，并建立了一套极其精准的日常习惯，几乎不会轻易改变。
为了以最佳状态迎接这届世界杯，梅西还进行了非常特殊的准备。本赛季漫长的欧洲赛程中，一些欧洲球员通过调整比赛时间来保存体能。但效力迈阿密国际的梅西，从2月底MLS新赛季恢复开始，就选择进一步加强训练。
在迈阿密国际以及阿根廷国家队的队友德保罗的陪伴下，梅西进行了高强度训练，让身体逐渐进入世界杯前的最佳状态。同时，这也是为了弥补美国职业联赛节奏不够稳定的问题。
三个月时间里，两名阿根廷国脚几乎进行了“双倍训练”。除了俱乐部安排的团队训练之外，两人每天还会在私人体能教练陪同下，进行额外的个人训练。训练内容主要包括力量训练以及高强度训练，并根据世界杯需求调整训练负荷。与此同时，他们也通过MLS比赛检验训练效果：5月份，梅西贡献5粒进球和7次助攻；德保罗则打进2球并送出2次助攻。
斯卡洛尼说：“从逻辑上来说，总有一天这一切会结束。某一天，他会50岁。但只要他愿意，他仍然会是最好的。”
这也是梅西长期以来最重要的目标之一：他希望自己能够配得上这最后一次（也许是最后一次）伟大的世界杯征程。他不希望自己以卫冕冠军身份参加世界杯，却没有做好充分准备，没有竭尽全力让自己保持竞争力。
5月底，梅西曾经历过一次身体警报。由于肌肉负荷过大，他出现了一些疼痛。经过几天休息后，他重新调整状态，并带着信心进入世界杯，相信自己的身体已经处于非常好的状态。
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