72岁，戒烟6个月，我发现自己废了！奉劝所有人，别轻易抽烟

72岁，戒烟6个月，我发现自己废了！奉劝所有人，别轻易抽烟

我今年72岁，抽了整整55年的烟，从十几岁懵懂少年，抽到满头白发、步入老年。

这辈子烟就没离过手，早上睁眼先点一根，吃饭饭后必抽一根，干活累了、没事闲聊、心烦开心，手里都少不了烟。一辈子抽烟无度，家人劝了几十年，我始终不当回事。总觉得抽了大半辈子，身体早就适应了，压根戒不掉，也没必要戒。

在我的固有认知里，只有常年抽烟突然心梗、肺病，才是抽烟的危害。我身体一直硬朗，没有大毛病，就更加笃定，自己体质耐受，抽烟对我造不成影响。

半年前，也就是我72岁生日那天，子女们集体跟我谈心。说我年纪大了，心肺功能退化，常年抽烟怕出意外，再三恳求我彻底戒烟。看着儿女们担忧的眼神，我心里也有点动摇。

加上那段时间偶尔胸闷、咳嗽痰多，我也想着，活了一辈子，最后为自己身体赌一把，干脆咬牙把烟彻底戒掉。

当时我心里想得特别美好：戒烟之后，身体肯定越来越好，咳嗽会消失，心肺变通畅，睡眠变好，整个人精气神焕然一新。身边也总有人说，戒烟百利无一害，越早戒身体越健康。

我抱着满心期待，开启了我的戒烟之路。

前一个月，说实话特别难熬。烟瘾上来抓心挠肝，坐立难安、心慌烦躁，浑身不得劲。我靠着吃糖、嗑瓜子、出门遛弯硬扛，硬生生忍住了，一根烟都没碰。熬过最难熬的阶段，我还特别骄傲，觉得自己一把年纪，还能戒掉几十年的烟瘾，太厉害了。

可谁也没想到，坚持戒烟整整六个月，我没有迎来想象中的身体健康，反而感觉自己彻底“废了”。

今天我把自己最真实、最掏心窝的戒烟经历说出来，不是劝大家别戒烟，是告诉所有人，千万别轻易碰烟！一旦染上几十年的烟瘾，晚年强行戒除，身体会经历一场翻天覆地的折腾，这都是我亲身踩过的坑，希望所有人都能引以为戒。

戒烟第一个月，除了难忍的烟瘾，身体没有明显不适，反而喉咙清爽了一点，咳嗽轻微减少。我暗自庆幸，觉得戒烟戒对了，好日子在后头。

从第二个月开始，各种糟糕的症状接踵而至，打得我措手不及。

首先是严重失眠。我抽了五十多年烟，早已养成睡前抽烟的习惯，尼古丁成了我多年的助眠依托。戒烟之后，大脑彻底没有了尼古丁的安抚，神经变得异常敏感亢奋。

每天晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，整夜浅眠多梦，稍微一点动静就惊醒。以前沾床就睡、一觉天亮，戒烟后夜夜失眠，白天昏沉乏力，整个人精神状态断崖式下跌。

紧接着，体重疯狂暴涨。戒烟前我身材匀称，常年抽烟胃口稳定，体重几十年没变过。戒烟之后，嘴里总是空落落的，极度渴望吃东西，嘴巴闲不住，顿顿饭量翻倍，还总想吃零食、甜食。

短短半年时间，我胖了整整十八斤。肚子鼓鼓囊囊，衣服全都穿不上，走路笨重费劲，以前轻松遛弯几公里，现在走几百米就气喘吁吁、浑身冒汗。

最让我难受的是身体无力、心肺更虚。很多人都说戒烟养心肺，可我恰恰相反。抽烟的时候，我虽然偶尔咳嗽，但走路、干活、爬楼都没问题，心肺功能还算可以。

戒烟半年，我经常胸闷气短、四肢发软，稍微动一动就累得不行，心慌心悸是家常便饭。以前每天早晚坚持遛弯锻炼，现在稍微活动就浑身疲惫，只想躺着坐着，彻底懒得动弹。

还有情绪上的巨变，戒烟之后我变得极度暴躁、焦虑、多疑。

以前我性格温和开朗，邻里人缘极好，每天心态平和乐呵呵。戒烟后，体内长期依赖的尼古丁突然断开，内分泌彻底紊乱，我变得一点就炸，动不动心烦易怒、莫名烦躁，看什么都不顺眼，经常无端发脾气、生闷气。

家里儿女都很包容我，知道我戒烟难受，处处让着我，可我自己心里特别煎熬，控制不住自己的情绪，每天活得压抑又憋屈。

身边不了解的人都说我矫情，戒烟是好事，怎么还越戒越颓废。只有我自己清楚，这不是矫情，是身体真实的反应，是几十年烟瘾带来的戒断后遗症。

我专门去咨询了医生，医生听完我的情况，叹了口气跟我说了实话。

常年抽烟的老烟民，身体早已对尼古丁形成了深度依赖，五脏六腑、神经系统、代谢机能，都已经适应了有尼古丁的状态。年轻时抽烟，身体代谢快、修复能力强，戒断反应轻微。

年纪大了，身体机能退化，几十年的老烟瘾突然一刀切断掉，身体根本无法快速适应。神经系统、内分泌、新陈代谢全部紊乱，就会出现失眠、发胖、乏力、烦躁、心慌等各种问题。

这也是很多高龄老烟民戒烟后，身体反而变差的根本原因。

医生告诉我，戒烟永远是对的，我现在的所有不适，都只是暂时的戒断反应，是身体在自我排毒、自我修复的过程。熬过这段最难熬的时间，身体机能会慢慢回归正常，心肺、睡眠、代谢都会慢慢变好。

听到这些话，我心里才算稍稍宽慰。

如今半年过去，我依旧在坚持戒烟，一根不碰。虽然现在身体还没有完全恢复巅峰状态，依旧有乏力、失眠的小问题，但我能明显感觉到，喉咙干净了，晨起的浓痰消失了，肺部的憋闷感在慢慢减轻。

今天我把自己72岁戒烟的真实经历分享出来，不是让大家不要戒烟，而是真心奉劝所有人：这辈子，千万别轻易碰烟！

没有抽烟的人，千万不要好奇尝试，不要觉得抽烟解压、很酷、无所谓。一旦染上烟瘾，就是一辈子的牵绊。年轻时贪图一时痛快，到老了要么被烟伤身，百病缠身；要么强行戒烟，承受极致的戒断痛苦，没有一个好结果。

那些已经抽烟的朋友，趁着年纪不大、身体修复能力强，尽早戒烟，别等到五六十岁、七八十岁，身体老化机能衰退，再去承受这种身心俱疲的折磨。

我用五十多年的烟龄、半年的戒烟痛苦，换来最透彻的感悟：抽烟带来的短暂快乐，要用一辈子的健康和痛苦来买单。

人生没有回头路，远离烟草，爱惜身体，才是普通人最踏实、最长久的幸福