北京
你有没有过这样的时刻：和人聊得好好的，对方一句话突然刺到你，你心里“腾”地一下，火就上来了。可你不想当场失态，于是拼命压着，心跳加速，脸上还努力挂着“我很好”的表情。那个让你炸毛的瞬间，其实并不是对方有多过分，而是你身体里住着一位“不请自来的客人”——愤怒。
我们习惯把它赶走、藏起来，或者被它牵着走，说些事后后悔的话。但很少有人告诉过你，愤怒从来不说真话，它只负责翻旧账。它会在你疲惫的早晨，让你反复想起前任、同事或老板说过的那句伤人的话，然后脑补自己当时要是更聪明、更狠地怼回去就好了。你跟着它重温痛苦，越想越委屈——可这些，早就过去了。
可你有没有想过，愤怒不是你天生的敌人。它赶不走，也没必要赶。试着在你感到心跳加速的时候，停下来，像招呼一个老朋友那样，对它说：“来了啊，坐。”然后静静地看着它，不逃，也不表演。你去看它为什么来，是因为被人否定了？被忽视了？还是因为想起了某个一直没愈合的伤口？那个让你愤怒的人，和此刻坐在这里打量愤怒的你，其实没什么不同。
我们都带着疼痛、天真、喜悦和悲伤在人间走一遭。每个人都撒过谎，都曾被别人的行为伤害过；都经历过被抛弃、被欺骗，也经历过深爱。你会因为别人忘了你是谁而愤怒，但有时候，那个忘了你是谁的人，恰恰是你自己。所以下一次，愤怒这位沉默的朋友又来敲门时，别急着摔门。让它坐一会儿，你会从它带来的旧情绪里，重新看清楚自己。
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