河北
克拉克·克罗克特说，他总是为学生们担忧，但在经历了去年佛罗里达州立大学的大规模枪击事件后，现在又多了层担心。
当学生们开始缺课或出现异常行为时，这位研究生助理和他的同事们发现自己更加担心和紧张，不知道这只是一时的小问题，还是需要留意的心理健康问题。
"我希望我能回到那个只需要担心他们过得好不好的时候，不必担心他们心里在想什么，需不需要我去看看他们，"克罗克特说。
枪声打破了佛罗里达州立大学那个春日下午的宁静。一年后，一些学生仍然生活在枪声的回响中。
在4月17日造成两人死亡、五人受伤的枪击事件发生后的几个月里，该校学生咨询与心理服务部门寻求帮助的新生人数增加了21%，随着校园里的人慢慢面对失去的一切，这个数字仍然很高。
"‘治愈’这个词可以有多种含义，所以一开始可能会有最初的治愈，"FSU的学生事务主任卡洛斯·戈麦斯说。"不幸的是，这是我第二次经历佛罗里达州立大学的枪击事件，我们在这次和上一次中几乎立即看到的一件事就是社区的力量。你几乎立刻就能看到大家开始治愈。"
但是，尽管枪击事件后几天的团结力量很强，足以让许多人走出悲伤，但FSU咨询部门过去一年持续进行的工作表明，治愈并没有固定的时间表。
没事儿。
辅导员说，枪击创伤会以各种方式表现出来
校园辅导员在枪击事件发生后立马行动起来了，努力在心理、情感甚至身体上跟上学生，帮他们一把。
“咨询中心真是到处都有，”负责健康、福祉与安全的协理副校长戈麦斯说。“他们有两辆印有‘咨询与心理服务’标志的高尔夫球车，这两辆车就在校园里转，学生聚在哪儿，他们就去哪儿找学生。”
FSU咨询与心理服务主任伊冯·兰登-马杜埃奎表示，在过去的一年里，大学辅导员下了不少功夫，尽量多创造机会，让学生自己决定处理多少枪击带来的情绪负担，因为他们明白创伤和悲痛因人而异。
有些人创伤反应很明显，另一些人则比较隐蔽，一开始自己都没想到跟创伤有关。
学生来求助时常见的症状有：注意力难以集中、学业表现不佳、对曾经喜欢的活动失去兴趣、以及感觉学业压力比以前更大。
她说：“学生们可能会说‘是学业压力让我来的’，然后可能提到跟4月17号有关，也可能不提。也许要到心理咨询很久以后才能发现。”
戈麦斯说：“学生安全感被打破后，承受压力的能力也耗光了，所以学业压力更大。”
他说：“要是没发生枪击事件、没经历过这事，他们也许能应付得更好。”
克罗克特说，他注意到学生们有点不一样了。
他不确定是不是全因为枪击，但他说大家好像更冷漠了，这学期比以往更早就开始不露面了。
他说：“大家根本不在乎。”
FSU如何按学生康复阶段来满足他们的需求
在咨询中心，大学有多种方式与学生建立联系。
Langdon-Maduekwe说，传统咨询会谈中，学生可以预约与治疗师进行50分钟会谈，并确定他们想要实现的目标。许多早期会谈会逐步讲解压力管理技巧、痛苦耐受和情绪调节。
她说：“这主要是关于创伤、悲伤和失落等问题的心理教育，让学生了解身体生理上的变化。”
然后学生可以选择“他们想要在多大程度上处理实际经历”，意味着他们可以继续进行治疗，或者继续使用在初次会谈中讨论过的应对方法。
其中一些有助于缓解生理症状的技巧包括想象自己身处安全或平静的地方，以及专注于“包容”某种经历以便能够正常生活和工作完成的练习。
一种流行的方法是5-4-3-2-1接地技术，它通过让人们说出五种看到的东西、四种摸到的感觉、三种听到的声音、两种闻到的气味、一种尝到的味道，将注意力重新引导到当下。
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“每个人都不一样，所以适合他们的方法也特别有针对性，”朗登-马杜埃克表示。
枪击案周年纪念日快到了，戈麦斯表示，咨询师们担心学生可能会因媒体关注度增加、新曝出的视频以及纪念日本身而受到刺激。
但他表示，佛罗里达州立大学是他所见过的最“心理觉悟很高的社区”之一，而“社区的力量”正是让校园变得像现在这样健康的原因。
“我觉得在这起事件的过程中，大家经历了很多疗伤，这也是我留下来的原因，因为大学社区在这方面真的很棒，”戈麦斯说。
如何寻求帮助
- 如果你或你认识的人正在经历高度困扰，请访问佛罗里达州立大学的校园资源页面：response.fsu.edu。你可以获得免费保密的帮助。无论你正处于危机中，还是仅仅需要有人倾诉，都有专业人员全天24小时准备倾听和支持你。
- MiResource 是一个帮助你寻找社区中合格服务提供者以满足心理健康需求的工具。
- TalkCampus 是一款免费应用，佛罗里达州立大学学生使用学校邮箱注册即可使用。这是一个匿名同伴支持平台，你可以在这里分享想法，从有类似经历的人那里寻求支持，并向他人提供鼓励。
- 即时危机支持：拨打或发短信至 988 自杀与危机生命线，为任何处于情绪困扰、自杀危机或担心他人安全的人提供帮助。更多信息请访问 988lifeline.org。
- 大弯区社会支持热线（Big Bend地区）：随时拨打 2-1-1 或 (850) 617-6333，获取免费情感支持、危机咨询、自杀预防以及信息与转介服务。即使不处于危机中也可以拨打，无任何资格限制。
可以通过 ebarrera@tallahassee.com 联系 Elena Barrera。在 X 上关注她：@elenabarreraaa。
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