吉林
你有没有听过敲胆经这个养生小妙招？作为中医里很受欢迎的日常保健方法，它最主要的作用就是帮我们调理肝胆功能，打通全身的气血循环。
先给大家说说怎么找位置——胆经是贯穿我们身体侧面的一条经络，从脑袋一直通到脚趾头，平时自己敲的话，重点敲大腿外侧那一段就行，就是平常裤子外侧裤缝的位置。
敲的时候不用太讲究手法，手握成空拳，顺着那条线有节奏地敲就行，力度不用太重，自己觉得有点酸胀感刚刚好，太用力反而会敲得皮肤淤青疼好几天，得不偿失。
刚开始尝试的朋友不用求久，每天敲个5分钟就行，等身体适应了，再慢慢加到10到30分钟都可以，这种养生方法没什么立竿见影的奇效，得长期坚持才能感受到身体的变化。
关于敲胆经的最佳时间，一直以来都有不少说法。有人说胆经在晚上11点到凌晨1点最活跃，睡前敲一敲，能帮着稀释胆汁，让它更顺畅地排到胃肠道里，不容易淤堵出胆结石，还能加快肝脏分解脂肪的速度，避免脂肪堆在肝脏里。
也有人说早晨太阳出来的时候正是阳气生发的时候，敲胆经刚好能帮着气血跑起来，上午7点到11点敲效果也很好。其实啊，我们身上的经络本来就是一直在循环流通的，只要是温和的刺激，什么时候敲都有好处，根本没有什么绝对的"最佳时间"，适合自己的就是最好的。
不过有个禁忌得特别记牢：刚吃完饭绝对别敲。吃完饭后，身体里的血液都跑去胃肠道帮忙消化食物了，这时候敲胆经会把气血引到别处，容易让肠胃供血不足，轻则腹胀不消化，重则还可能胃疼。
要是年纪大的长辈敲，次数别太多、力度也一定要放轻；孕妇就别凑这个热闹了，万一刺激到身体影响到胎儿就不好了。
最后也得跟大家提个醒，敲胆经说到底就是个日常保健的小方法，只是刺激胆经上的穴位起到调理作用，不是什么能治病的神方。
要是身体真的不舒服，别硬扛着靠养生方法扛，赶紧去医院找专业医生看，才是对自己最负责的做法。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
