湖北
偶然跟儿科营养科的熟人唠嗑，人家点醒我，遗传只是基础，每年春夏尤其是入伏前这一个多月，是孩子骨骼生长速度最快的阶段，气温适宜，新陈代谢旺盛，只要吃对东西，完全能弥补先天身高的短板。
不是让大家盲目进补，也不用花大价钱买进口补品，咱们日常菜市场就能买到三样普通食材，坚持吃到入伏，孩子骨骼营养跟上，长高速度肉眼看得见。
第一种就是泥鳅。
很多家长嫌它土腥味重，处理起来麻烦，很少买给孩子，其实它是实打实的长高好物。泥鳅里面钙、蛋白质含量很高，还有多种微量元素，能直接给骨骼补充原料，而且肉质软嫩，好消化，不像大块肉类容易给孩子肠胃添负担。
我一开始也嫌处理费事，后来摸索出简单办法，清水加少许盐养两小时吐净泥沙，开水焯一遍去掉表层黏液，炖汤或者红烧都合适。
每周安排两回，清炖泥鳅汤放几片生姜去腥，不用放过多调料，原汁原味，孩子喝完整个人都舒服。
之前我家娃挑食不爱吃肉，唯独这个汤愿意喝，坚持吃了一段时间，夜里睡觉腿抽筋的情况基本没再出现，医生说这就是骨骼不缺营养的表现。
第二种是小黄花鱼
不少家长给孩子补钙只盯着牛奶鸡蛋，忽略了深海小鱼，小黄花鱼整条炖酥，鱼骨都能直接嚼碎吃进去，鱼骨里的天然钙质比钙片更好吸收，还含有促进钙沉积的维生素 D，避免补进去的钙白白流失。
油炸太油腻伤脾胃，我一般隔水清蒸，淋一点点生抽提味，刺少肉嫩，五六岁的孩子自己吃都不用担心卡喉。不用天天吃，隔三天做一次就行，搭配一碗杂粮粥，营养均衡。
对比市面上那些儿童钙片，食材自带的营养温和不刺激，不会出现孩子上火、便秘的情况，咱们普通人日常消费也没压力，几块钱就能买一小盘。
第三种是嫩毛豆。
大部分人只把毛豆当成下酒菜，不清楚它对孩子长高帮助很大，优质植物蛋白搭配足量钾元素，能促进骨骼细胞分裂生长，还能缓解孩子运动过后的身体疲惫。
入伏前毛豆正新鲜，价格便宜，清炒、水煮都简单，别放太多辣椒重盐，清淡做法更适合孩子。平时放学回家当小配菜，或者煮一碗毛豆杂粮饭，孩子不知不觉就能吃下不少。
有些家长担心豆类胀气，只要每次控制分量，一餐一小碗完全没问题，搭配鱼肉、肉汤一起吃，还能中和胀气，兼顾荤素营养。
对比各类增高保健品，天然食材没有添加剂，不用担心刺激孩子身体，长期吃也安心。遗传决定孩子身高下限，后天饮食作息决定上限，别早早认定孩子长不高直接躺平。
趁着还没入伏，抓紧给孩子安排上这三样家常菜，抓住一年里生长最快的时间段，慢慢把先天落下的身高差距追上来，看着孩子一点点拔高，当妈的心里才算踏实。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
