广东
7月15日将正式“开伏”
这段时间
大家私下里是不是
奶茶、雪糕、冰可乐、冰西瓜……
样样都来
风扇空调没停过
三伏天，人体脾胃运化能力减弱，近日高温+暴雨持续加码，湿热环境加重脾胃负担。阳气浮于外、内里脾胃亏虚，最易出现暑热上火、湿热困重、疲倦乏力、积食腹胀等问题。每天冷饮雪糕冰西瓜，只能短暂缓解暑热，肠胃弱的朋友，吃多了还有可能“蹿稀”。
盲目贪凉不可取！不如试一下中式解暑饮，温和更解暑。
南海区妇幼保健院中医科中医师针对盛夏时令，为大家推荐2款“中式特调”解暑方，清暑不伤脾胃，大人小孩都适合日常饮用。
西瓜翠翠饮
AI制图仅供参考。
功效
✅清热解暑、生津止渴、益气除烦、清利小便。
✅药性平和，清暑而不伤正气，可缓解夏季燥热口干、心烦乏力等。
适合
大人、青少年夏季日常饮用，清热不寒凉，解暑不伤正气。
食材
淡竹叶10g、甘草5g、太子参5g、西瓜翠衣50g、清水1000ml。
制作方法
1️⃣西瓜翠衣削去外皮与红瓤，取白色部分洗净切小块；其余药材快速淘洗去浮尘。
2️⃣全部食材放入锅中，加足量清水浸泡10分钟。
3️⃣大火煮沸后，转小火慢煮15分钟。
4️⃣滤去材料渣，放温即可饮用。
解暑紫苏饮
AI制图仅供参考。
功效
理气祛湿、健脾和胃、解腻消积。
适合
夏季空调受凉、湿气重、饮食油腻腹胀人群。
食材
鲜紫苏30g、甘草10g、红枣8枚、陈皮5g、冰糖适量、新鲜柠檬1个。
制作方法
1️⃣将紫苏、陈皮、甘草、红枣洗净，红枣去核；柠檬清洗干净备用。
2️⃣将紫苏、甘草、红枣、陈皮入锅，加水大火煮开，转小火煮15分钟。
3️⃣加入冰糖融化，过滤药汁，倒入壶中放凉。
4️⃣将纯柠檬汁，挤入放凉的茶汤汁中，搅拌均匀即可饮用。
柠檬汁应等茶汤汁放凉后再加入。
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赶紧试试！
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编辑：罗乐莹
审校：温爱霞、冯翠萍
图片版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除
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