辽宁
夏天天气很热，人经常会犯困，
尤其是坐在办公室里，到了中午就困的不行，坐着都快要睡着了……
建议大家一定要利用好午休的时间，这个时间利用好，下午都会变得很有精神，不会困的难受。
可大多数人不懂，午睡只是趴在桌子上，这不仅睡不好，对身体还有危害，
下面，我们来盘点下网友的午睡搭子，看完才知道，原来人类对办公室午睡的开发不足1%！
建议，千万不要趴在桌子上睡觉
大多数人趁着午休时间，习惯性的趴在桌子上去午睡，能休息一会是一会！
这看似没有啥问题，可你趴着睡后会不会觉得很难受，头晕眼花，半天都没有缓过来。
有内行人提醒，在办公室午睡趴着睡是大忌，
因为你在趴的时候，颈椎会受到压力，就像是你的头顶着一个重物一样，睡醒后颈椎都不舒服。
在午睡时，最好做到能躺着就扔着，能仰着就仰着，千万不要趴着睡觉。
看完网友的“午睡搭子”，我默默收藏了
方案一：折叠床
你能想到，现在折叠床的销量都快赶上普通的床那么高了！
人们买折叠床，大多都用在办公室中，成为了打工人的午睡搭子，在单位也能睡个安稳觉。
折叠床的性价比很高，几十块钱就能买到一个，
中午吃完饭后，直接把折叠床给展开，整个人躺上去会很舒服。
在家里趴着睡腰酸背痛不放松，躺在折叠床上，跟躺在沙发上一样。
网友@宇龙：
自从买了折叠床，我才知道午睡有多爽，这么多年的午睡我白睡了，
椅子移动到旁边，直接把折叠床给展开，眼罩一戴，睡半个小时就很舒服，下午特别精神。
如果你不喜欢折叠床的质感，可以买个瑜伽垫，直接躺在瑜伽垫上也舒服不少，盖上毯子跟在床上没啥区别。
方案二：办公椅后仰+U型枕
办公室地方大可以放折叠床，要是单位比较狭窄，没地方放床，
那我们就要利用上座椅，有的人比较在意舒适度，还专门去买人体工学椅。
在这个椅子上搭配上一个U型的枕头，午休的时候直接靠着，脖子还有支撑，跟躺着睡觉没有什么两样。
千万别小看U型枕这个配置，它真的管事，真能解乏，还能减少身体的压力。
准备U型枕，趴着睡也行，把U型枕开口朝左放桌面上，下巴卡在凹槽里，手臂不用再垫在头底下。
以前趴在桌子上睡觉，半个小时两个手都麻了，而现在睡醒之后啥感觉都没有，很爽。
方案三：两三个凳子搭配好
有个更简单的方法，不需要你买任何东西，也不用带什么东西，
直接用单位中的凳子就能拼接成一个简易的床去用。
有人就直接半躺在凳子上，然后在用一个凳子搭上双脚，这跟简易的小床差不多。
更有的人利用了四个椅子，拼接在一起。
可以说，网友的脑袋太大了，只有想不到，没有网友做不到的事情，午睡居然就有这么多的妙招。
方案四：钓鱼椅午睡
有个网友分享他的午睡小方案，他是用了家里折叠钓鱼椅，能放平那种，平时塞桌子缝里。
配一个多功能靠枕，拆开是个带兜帽的小毯子，兜帽遮眼睛，毯子盖上，中午往办公桌下面一横就睡。
20分钟法则+咖啡盹，睡觉很舒服
装备都准备好了，我们睡觉也要掌握方法，午睡不是说你睡长时间就解乏，
正常我睡就在20-30分钟左右，这个时间段会让身体更解乏。
因为睡的时间短跟没睡一样，睡时间长就容易进入深度睡眠，醒了反而更困。
有网友分享了一个方法，午睡前快速喝一小杯黑咖啡，咖啡因大约需要20到30分钟才能起效，正好在你醒来时发挥作用，提神效果翻倍。
这个方法是尝试过，要你下午想要更有精神，就可以试试这个方法，很管事。
安妮总结：
人在最困的时候就是一两点钟，这个时候不要硬撑，反而工作不好，
适当的休息一下，能让你更好恢复精气神，要是你单位的午休时间比较短，就可以试试以上的方法，真的很管事。
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