上海
健康风险提示2026年7月
七月盛夏，高温与频繁降雨交织，正值暑假，家庭出游增加，户外活动、跨省跨境旅游迎来高峰。宝山区疾控中心提醒广大居民：在享受假期的同时，务必关心自身健康，警惕各类健康风险，做好科学防护，平安度夏。
严防“病从口入”
把好饮食安全第一关
高温潮湿让细菌疯狂繁殖，路边的野蘑菇也长得又快又多，毒蘑菇与可食用蘑菇外观极易混淆，千万别凭经验采摘，勿贪一口“鲜”而误食一次“毒”。同时，沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等也容易污染食物，引起肠道疾病。
严防“病从口入”
您可以这样做：
1.生熟食品要分开，不混用菜刀菜板，所有食材充分烧熟煮透；
2.选购鱼虾贝类等水产品时，挑选鲜活、干净的，加工时彻底清洗煮熟；
3.如需生食海鲜，务必选择证照齐全、卫生条件好的正规餐饮场所，切勿自行加工处理生食，避免疾病风险；
4.吃不完的食物冷藏保存、尽快吃完，定期清洁冰箱，防止细菌滋生；
5.路边的“蘑菇”不要采，到正规的菜场、商超购买新鲜的可食用蘑菇，不要误食毒蘑菇而中毒。
做好防蚊灭蚊
远离蚊媒传染病
蚊子叮一口，不只是痒，还可能带来登革热、基孔肯雅热、乙脑、疟疾等麻烦。七月雨水多、气温高，蚊子繁殖速度飞快，大大增加了疾病的传播风险。
为避免蚊虫叮咬，
您可以这样做：
1.及时清理居家及周边的积水（如花盆托盘、闲置容器等），清理蚊虫滋生地，从源头消灭蚊虫；
2.居家安装纱门纱窗，按需使用蚊帐等防蚊用品，避免蚊虫近身；
3.外出时着浅色的长衣长裤，裸露皮肤喷涂驱蚊剂，尤其是清晨、傍晚等蚊虫活跃时段；
4.关注国内外蚊媒疾病流行动态，暑期如有外出计划，可提前了解目的地情况，做好充分的防蚊准备，如有发热、皮疹、关节痛等不适症状及时就医，并主动告知旅居史。
关注高温预警
防暑降温牢记在心
高温加高湿，身体散热更难，头晕、心慌、大汗淋漓都是中暑的前兆，老人、孩子、孕妇更要多加小心。
防暑降温，安稳度夏，
您可以这样做：
1.合理出行：避开10—16时的高温时段，户外作业者要注意劳逸结合，做好防晒；
2.科学补水：少量多次补充温开水或淡盐水，也可饮用绿豆汤、电解质饮料等，以达到补水补盐的作用，注意不要一次性大量饮用冰水冷饮；
3.及时降温：若出现头晕、心慌、大量出汗等可能的中暑症状，一定要立即转移至阴凉通风处休息，用凉湿毛巾擦拭降温并及时补水，如症状加重，出现高热、意识模糊等重症，需立即就医。
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编辑：孙宇瑶
资料：宝山疾控
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