黑龙江
头顶越来越薄，发缝越来越宽。梳头的时候，头皮透出来的面积一年比一年大。头发没掉光，但剩下的也长不粗、长不黑了。很多人以为是“肾虚”，以为是“压力大”，然后开始吃黑芝麻、换洗发水、早睡早起。折腾了一圈，该稀的还是稀。
问题是方向没搞对。头发不是“掉”的问题，是“长”的问题——新生头发的速度，已经赶不上掉落的速度了。长不出来的原因，在头皮供血。
一、头皮供血，决定了头发能不能“长出来”
头发长在头皮里。每一根头发从毛囊里长出来，需要氧气和营养，而这些东西全部靠血液运送。心脏把血泵上去，头皮供血充足的时候，新发长得快、长得粗、颜色深。头皮供血不足的时候，新发又细又软又黄，长到一半就停了。
发际线后退、头顶变薄、发缝变宽——三个位置对应三个不同的供血问题。发际线后退是胃经气血上不去，头顶变薄是督脉阳气升不起来了，发缝变宽是膀胱经和肾经的气血供应不均匀。不是头发在“掉”，是供应这片的血“断供”了。
二、三个信号，说明头皮供血已经跟不上了
信号一：新长出来的头发又细又软，颜色偏淡，长得慢。三个月前剪的头发，到现在只长了一点点。说明头发生长的速度正在变慢，毛发的更新周期在拉长。
信号二：头皮发紧，用手指按压时感觉硬邦邦的，推不动。洗完头吹干之后，头皮有明显的紧绷感，像戴了一顶小一号的帽子。健康头皮下应该有足够的血液流动，供血不足时头皮会变得僵硬。
信号三：头皮颜色偏白偏暗，没有健康的粉红色。正常人的头皮应该是淡粉色的，供血足的时候头皮颜色健康。如果头皮颜色发白，说明血液供应不足，头皮的毛细血管网络正在退化。
三、三件事，把头皮供血修好
第一件事：干梳头——激活头皮的“运输线”
每天早晚用十指指腹从前额发际线向后梳到后颈，先中间再两侧，每次50到100下，梳到头皮微微发热。梳头的时候稍微用点力，让头皮跟着手指的移动而移动，而不是只在头发上滑过去。干梳头能让头皮的血液循环加快，也能直接刺激头部经络。坚持两周，你会发现头皮没那么紧了，新长出来的头发也开始变粗。
第二件事：按揉百会穴和风池穴——帮供血“开闸”
百会穴在头顶正中，是阳气汇聚的地方。每天用指腹按压百会穴2到3分钟，力度以有轻微酸胀感为度。风池穴在后颈部发际线旁开约两指凹陷处，是头部供血的“入口”，用手指按压，每天3分钟，以有酸胀感为度。
百会穴能够提升阳气，改善头顶供血；风池穴能把头部的供血通道打开，血液从颈部进入头部时更顺畅。这两个穴位配合使用，一个开闸、一个加压，把血泵到头顶。
第三件事：调整枕头高度——让睡眠变成“补血时间”
仰卧时枕头的高度让颈部自然放松、下巴微微后收，侧卧时枕头高度与肩宽相当，使头部与脊柱保持同一水平线。枕头高度不对，颈部的血管和神经就会受到压迫，头部供血在夜间会持续偏少。枕头对了，睡眠时间就变成了“给头皮补血”的时间，头发才有机会在夜里“长出来”。
四、日常两件事，别让头皮继续“断供”
别长时间低头。 低头的时候颈部血管受压，头部供血减少。每坐1小时，站起来活动几分钟，抬头、转头、伸懒腰，让颈部的血管恢复通畅。长期低头的人，头顶供血比正常人少，头发自然长不好。
早睡觉。 夜间是身体修复的时间，也是头皮微循环恢复的时间。晚上11点前睡，给头皮充足的修复时间。熬夜的人头皮供血不足，头发长得慢、掉得快。
头顶越来越薄、发缝越来越宽，不是头发在“掉”，是头皮在“断供”。发际线后退是胃经供血不足，头顶变薄是督脉阳气升不起来，发缝变宽是膀胱经和肾经气血供应不均。干梳头激活运输线，百会风池开闸加压，枕头调对让睡眠变成补血时间——把供血修好，头发自己长回来。
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