人一辈子都在漏——醒来第一件事，就决定了你是凡还是仙

　　练武修道的人，一百个里头找不到半个成的。你说为啥？不是功法不行，是大多数人都犯了一个毛病——把错的当对的，把假的当真的。

　　我给你捋捋这事儿。

　　你身上那些动静，多半是毛病，不是功夫

　　有些人站桩，肚子突然跳了一下，哎呀，高兴坏了，觉得“真气动了”！有些人坐着，身体晃了晃，觉得“功夫来了”！

　　我跟你说句实话：那不是功夫，那是你身体堵了。

　　你想啊，一根水管要是通畅得很，水哗哗流，它会自己乱跳吗？不会。什么时候水管会噗噗响、会弹动？里面有东西堵着的时候。气泡卡住了，水垢堵着了，水一冲，管子就跳。

　　你身体也一样。经脉气血真通了的人，反而没什么特殊感觉，就是舒服、得劲、浑身通透。那些又跳又抖又晃的，恰恰说明你这儿不通、那儿有障碍。气血走到那儿过不去，硬挤，才整出动静来。

　　所以第一条你得记住：别把病态当功夫，别把堵塞当气感。

　　你练功的时机，可能全是错的

　　你想想你啥时候练功？

　　是不是忙了一天，累得跟狗似的，晚上往那一坐：“哎呀，今天还没练功呢，赶紧坐一会儿。”一坐下去，嘿，还挺安静，觉得今天入定挺快。

　　错了。那不是入定，那是你身体快关机了。

　　人累到极点的时候，脑子是不想事儿，但那叫昏沉，不叫入静。就像手机只剩百分之一的电，屏幕自动调暗了，那是省电模式，不是功能升级了。你把省电模式当成高性能模式，这不是自欺欺人吗？

　　那你精神好的时候呢？睡了一宿，早上起来浑身是劲，这时候叫你坐一会儿、站一会儿。你反而坐不住了——屁股痒，腿难受，心里一个劲儿想：“大好时光坐这儿干啥，还有多少事等着干呢！”于是你草草了事，起来忙去了。

　　你看这事儿闹的：精神最差的时候你去练，把休息当功夫；精神最好的时候你不练，把功夫耽误了。

　　这不就反了吗？

　　真正的门槛，在你不愿意练的时候

　　内家功夫有个根本道理，叫“持盈保泰”。听着玄乎，说白了就是一句话：

　　你最精神、最有劲、最想出去干事的时候，偏要按住自己，先练功。

　　为啥？因为你那股子往外冲的劲儿，正是最好的“材料”。

　　你精神饱满的时候，就像一锅水刚烧开，热气腾腾，劲头十足。普通人怎么干？赶紧拿这锅开水泡茶、煮面、洗衣服，全用了。练功夫的人怎么干？盖上盖子，让它在那儿焖着。焖着焖着，那热劲不往外跑了，往回收了，沉到锅底去了。这沉下去的东西，就是真功夫的底子。

　　你把它用出去，换的是今天多干了点活。你把它收回来，换的是往后几十年的精气神。哪个划算，你自己算。

　　“持盈保泰”到底怎么练

　　我说个最简单的方法，你明天就能试。

　　第一步：抓住那个“满”的时候

　　啥叫“满”？就是你睡饱了睁开眼的那一刻。脑子清醒，身上有劲，心情不赖。这时候你别急着摸手机，别急着起身。就躺着，先喘几口气，感受一下自己——嗯，挺精神的，身上暖洋洋的，挺好。

　　这就是“满”的状态。你能感觉到它，就算抓到门把手了。

　　第二步：别急着往外冲

　　起床之后，你最想干啥？泡茶、看手机、想今天要办的事，那心思嗖嗖往外跑。你留意一下这个“想往外跑”的感觉——心痒痒的，想去干点啥。

　　这时候，你对自己说一句：等会儿，先不着急。

　　然后你找个地儿，站着也好，坐着也好，手往小腹前一搭，闭上眼睛。

　　第三步：看着那个“想动”的劲儿

　　你闭上眼睛了，但心里还在闹——想起来，想干这个，想干那个。别骂自己，别硬压。你就“看着”它。

　　啥叫看着？就是你对自己说：哦，原来我这么想动啊，有意思。你看看这份“想动”从哪冒出来的，胸口？心里？脑子里？你不管它，你就看着它。

　　神奇的事情来了——你越是看着它，越是不压它，它反而慢慢消停了。像一壶烧开的水，你把火调小了，它不咕嘟了，但那热乎劲儿还在。那股劲没跑掉，它沉下去了，沉到小肚子那儿。

　　第四步：温着它

　　你感觉小肚子那好像有点热乎，有点实在，有点舒服。你别死盯着它，太使劲就散了。就像冬天烤火，你离得不远不近，温温的，就挺好。

　　就这么温着。呼吸自然来自然去，不用管。身上哪块紧了，轻轻松一下。就这么呆着。

　　能呆多久呆多久。一开始可能十分钟就想起来，那就十分钟。明天十五分钟，后天二十分钟。不着急。

　　第五步：慢慢收

　　不想站了，也别腾地一下起来。搓搓手，手热了抹抹脸，轻轻拍拍身上，慢慢走两步。你练出来的那点热乎气，让它散到全身去，别浪费了。

　　练对了是什么感觉

　　练对了，不一定是啥惊天动地的感觉。可能就是——今天下午没那么困了，平时到两点就蔫，今天挺精神。可能是脾气好了点，平时别人一拱火你就炸，今天觉得也还好。可能是晚上睡觉沉了，躺下就着，睁眼就天亮。

　　这些不起眼的变化，才是真功夫。那些什么看到光了、听到声了、身体大动特动了，反而多半是出偏，要么就是气血不通在那折腾。别追求那些东西。

　　最后一句话

　　你从前练功，是在身体最差的时候“补亏空”。补来补去，勉强维持。从今天起你试试，在身体最好的时候“攒家底”。攒一天看不出啥，攒一个月你再看看。

　　那个精神头，那个体力，那个心气，攒下来的，都是你自己的。谁也拿不走。

　　明天早上，睁开眼，别急着摸手机。先试试我说的那个第一步。就这一步，你就算跟从前不一样了。