河北
你有没有注意到最近好像每个人都在咳嗽、打喷嚏或抽鼻子？
虽然现在晚上时间更长、天也更亮，但我们很多人还是窝在家里，拼命地伸手去拿下一张纸巾。
我们采访了英国Concierge Medical的医疗总监兼全科医生Alia Fahmy博士，想弄清楚这到底是巧合，还是因为空气里有什么东西让我们这么多人感觉疲惫不堪……
每年这时候是什么东西让我们不舒服？
春天的天气出了名的难以预测，Fahmy强调，晴朗和暴雨之间的交替变化会对我们的免疫系统产生影响。
Fahmy说：“我们有过一些晴朗的好日子，但紧接着也会有寒冷潮湿的日子，这确实会影响我们的维生素D水平、免疫系统以及整体的舒适感。”
“我们知道，天气好的时候人们心情也会更好，而今年我们经历了一个又长又冷又潮湿的冬天。”
每年的这个时候，花粉浓度也会显著上升，所以很多人在春季容易出现花粉症症状。
“有些人会在春季开花时节出现花粉症，因此现在就开始出现症状，不过具体时间和严重程度因人而异，”法赫米说。“人们往往会出现流泪、打喷嚏、流鼻涕和鼻子发痒的症状。他们可能还会感到鼻塞严重，并伴有脑袋昏昏沉沉的感觉。”
与此同时，2026年年初，好几种病毒也开始大规模流行。
“今年年初以来，好几种病毒都特别猖獗，”法赫米说。“例如，流感病例在年初特别高，目前已经逐渐恢复正常水平，但诺如病毒的发病率目前仍然较高，这让我们身体很不舒服。”
此外，压力还会对我们的健康产生负面影响。
法赫米说：“我们不该小看现在世界上发生的这些事的影响，这很可能增加人们的压力水平，进而影响他们的免疫系统和整体感觉。所以，今年春天有很多不同的因素让人感觉不舒服。”
我们如何区分感冒和花粉症？
虽然感冒和花粉症有许多共同症状，如打喷嚏和流鼻涕，但发烧是帮助区分两者的关键指标。
法赫米解释说：“花粉症不会引起发烧或体温变化，所以如果你发烧，那很明显是病毒感染，比如感冒，而不是花粉症。”
“此外，我不觉得眼睛流泪、发痒是感冒的症状，这更像是花粉症。”
看看以往的规律也有帮助。
“你是有过敏倾向的人吗？你患有哮喘吗？你有湿疹吗？因为如果你属于这一类，那么你就会被归类为特应性体质，其实就是这种敏感体质，这意味着患花粉症的可能性更大，”全科医生说。
哪些症状可以在家处理？
“如果你感觉像得了流感、身体酸痛且有点发烧，一定确保家里常备有某种形式的扑热息痛，”法赫米建议道。“同样，对于诺如病毒，我认为在家里柜子里备一些Dioralyte补液冲剂总是明智的。”
“对于很多诺如病毒和流感症状，通常就是控制症状、多休息多喝水，而不是真的去治疗。”
此外，全科医生表示，如果你知道自己有季节性花粉症，提前预防很关键。
法赫米建议：“在花粉季开始前整整四周就吃抗组胺药，这样等花粉浓度最高时，你就不会犯花粉症了。”
出现哪些症状需要去看医生？
法赫米建议：“如果你的症状是新出现的、跟以前不一样、或者一直不好，又或者发烧不退，或者感觉情况越来越差而不是好转，那就得去看医生。特别是小孩子或老年人，更要当心。”
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今年春天，有没有什么办法能帮咱们增强免疫力？
“记得吃维生素D，多出门活动，”法赫米建议道。“呼吸新鲜空气、做点运动，都是小事儿，但效果真的天差地别。
“特别是运动，能增强免疫力、改善心血管，整个人都会感觉特别舒服。”
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