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7月来临，全国多地高温来袭。虽然有空调“续命”，但在空调房里待久了也容易感觉不适。不开空调的话，又很容易半夜热醒，让本就不足的睡眠雪上加霜。
怎么才能睡得既凉爽又舒适？一类“邪修”降温法悄然在网上流行起来，不少人亲身体验后认为有效。它总共分三步：
第一步，到菜市场选个大冬瓜。
第二步，把它擦洗干净，放在床上。
第三步，晚上抱着冬瓜睡觉。
其实，这个做法并不是新创意，而是“老祖宗严选”，过去的岭南儿歌里就有“心头热，揽冬瓜”。
冬瓜降温法看起来既方便又环保，但也有人提出疑问：为什么要抱冬瓜，不能选其他的瓜类吗？还有人担心：抱着冬瓜睡觉，会不会对健康造成影响……
图源：视觉中国
市场上那么多瓜，为啥抱冬瓜？
要说为啥抱冬瓜，当然因为它凉快啊！冬瓜含水量在瓜类里最高，将近95%，而水的比热容极高，导热速度慢，可以保持较长时间的凉感。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低3℃～5℃，像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。
虽然西瓜的含水量也高，但它的瓜皮较薄、开裂、变质的风险较大。而冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物的入侵。就算被伴睡者的体重压裂了，也不用担心汁液流溢。另外，冬瓜的大小、形状和收获季节，都让它成为夏季降温的“天选之瓜”。
抱着冬瓜睡觉有风险吗？
新鲜、完整的冬瓜自身无毒，不会散发异味，也不会刺伤皮肤，抱着它入睡通常并不会影响健康。但以下几类人群建议慎重考虑：
婴幼儿务必慎重选择冬瓜降温法，容易滚动的冬瓜往往比婴儿的体重还要重，如果孩子的身体部位被沉重的冬瓜压住，或是口鼻被冬瓜阻挡，无法自主移开，将带来极大的安全隐患。
患有冠心病或是肠胃功能较弱的人，如果胸腹部长时间紧贴着温度较低的冬瓜，可能因为受凉诱发心绞痛或胃部痉挛。
没有基础病的成年人，也要注意自己是否会对冬瓜表层的细毛、蜡粉过敏。最好选择表面光滑无粉的黑皮冬瓜品种，并将外皮及时清洗擦干，避免出现皮肤红肿瘙痒等不适症状。
怕冬瓜变质？
那就彻底发挥它的作用！
在食欲不振的夏天，正适合吃点冬瓜改善胃口。它自身水分丰富，几乎没有特殊的味道，却能像海绵一样充分吸味。
甚至在甜品界，冬瓜也能大显身手。用白糖腌制冬瓜条做的冬瓜糖，是一款历史悠久的传统蜜饯，可以追溯到南宋时的“蜜冬瓜鱼儿”；新鲜冬瓜加入红糖熬煮、过滤后，可以做成清香的特色饮料“冬瓜茶”。
来源：新华社、央视网、科普中国、光明日报、泉州晚报
编辑：尤逸群
一审：尤逸群 | 二审：黄种成 | 三审：林培元
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