“早C晚A”正在惩罚不做攻略的人！夏天用A醇，为何越努力越“烂脸”？

重新认识A醇。

图源：图虫

近几年，社交媒体上掀起了一股“早C晚A”的护肤热潮，吸引了不少忠实拥趸。所谓“早C晚A”，就是早上使用含维生素C的产品来抗氧化，晚上使用含A醇（即视黄醇）的产品来抗老，这套搭配在业内被公认为经典的护肤公式。然而，入夏以来，不少一直坚持“早C晚A”的消费者却发现，原本用得好好的护肤品，突然变得“不听话”了。

泛红、脱皮、爆痘，甚至反黑，这些在社交平台上被称为“翻车”的症状，近期频频出现在A醇护肤相关话题的讨论区。这并非偶然，随着气温升高、紫外线增强，皮肤屏障本就面临挑战，而A醇作为一种高效的活性成分，如果使用不当，很容易在这个季节从“抗老神器”变成“烂脸刺客”。

重新认识A醇

A醇是维生素A的衍生物，涂抹于皮肤后经酶促转化为视黄酸，可刺激胶原蛋白合成、加速角质更新，是目前经临床验证有效的外用抗老成分。

多项临床研究证实，持续使用0.1%浓度的A醇12周，就能观察到皱纹的明显改善。然而，A醇虽为抗老“金标准”，却有着不低的使用门槛，不仅要选择合适的浓度，还要科学地建立肌肤耐受（指从低频低浓度开始使用，让皮肤逐步适应刺激，慢慢加量至皮肤无不适反应），并遵循正确的使用方法……每一步都至关重要。若消费者盲目上手，极易破坏皮肤屏障，导致干燥脱屑、泛红刺痛，甚至引发严重的“烂脸”危机。

不少消费者恰恰低估了A醇的“使用门槛”。在社交平台上，为了追求“速效”，很多新手第一次尝试时，就直奔高浓度，或是每天不间断涂抹。这些激进的使用方式，往往直接导致皮肤受损。

《消费者报道》记者在社交平台随手一搜，便看到大量A醇使用者分享“翻车现场”：干燥脱皮、大面积泛红、屏障受损。有“烂脸”的消费者感慨道：“A醇会惩罚每一个不做攻略的人！”

△A醇使用者分享贴。（图源：某社交平台）

其实，这些“翻车”案例的根源之一在于没有建立肌肤耐受。《中国化妆品》杂志智库专家鲍峰博士告诉《消费者报道》记者，一定比例的人群在使用 0.3% 及以上浓度的A醇时，会出现泛红、脱屑等不耐受反应，科学地建立耐受能降低刺激风险。

“建立耐受可以从低浓度的A醇（0.1%）开始，每周先使用两次，在耳后或下颌线做局部测试，如无不适再逐渐增加使用频率，搭配保湿霜缓冲刺激，也可以采用‘三明治’涂抹法，即保湿霜-A醇-保湿霜的顺序涂抹。”

鲍峰博士指出，如果皮肤还伴随屏障受损、炎症明显的情况，建议先暂停A醇，优先用含积雪草苷、红没药醇、燕麦β-葡聚糖的产品修复屏障。如果不适严重的话建议咨询皮肤科医生。

“从0.1%的低浓度开始建立耐受后，日常使用维生素A浓度控制在0.1-0.3%就很合适，欧盟也规定免洗类面部护肤品视黄醇上限为0.3%，这个浓度既有效又能减少刺激风险。”鲍峰博士补充道。

部分产品为何不标浓度

智研咨询今年4月发布的数据显示，2020-2024年期间，中国A醇护肤品行业规模从38.8亿元增长至57.2亿元，年复合增长率达10.2%，2025年行业规模约为62.9亿元。

目前，市面上主打A醇添加的护肤品不少，国外品牌有露得清、伊丽莎白·雅顿、Murad、the ordinary、适乐肤、理肤泉、修丽可等；国货品牌则以HBN、珀莱雅（红宝石系列）、优时颜、丸美等为代表，覆盖了从入门低浓度到进阶高浓度的多元产品线。

记者留意到，Murad、伊丽莎白·雅顿、the ordinary、适乐肤等品牌的相关产品均有标注A醇浓度，而部分品牌如露得清、HBN则没有标出。露得清客服向记者表示，此举是出于配方保密。HBN客服则用理念回应记者，“我们的产品理念中，不但从不宣称，也不希望过度强调单一成分的浓度的意义。”

鲍峰博士对此表示，现行法规仅要求视黄醇浓度不超过1%（w/w)，1%以内不强制要求标注浓度。

△HBN客服表示A醇浓度不对外（图源：某电商平台）

在抛开产品浓度的情况下，消费者该如何选择A醇产品？HBN相关负责人给出了“三看建议”：消费者一是要看配方技术，比如提升视黄醇稳定性、延长活性的技术,比单纯标榜浓度要更靠谱。二是看复配成分，一款优秀的A醇产品,不会只堆砌A醇。它通常会搭配舒缓、修护的成分来“兜底”,比如神经酰胺、泛醇等,形成一个“抗老+维稳”的闭环,让消费者用得更安心。三是看科学实证，选择那些愿意长期投入研发、有权威实测数据支持的品牌会更靠谱。

夏季是A醇使用“高危期”？

不可否认，一旦建立肌肤耐受，A醇护肤品是很多消费者秋冬季的心头好。不过，为啥一到夏天，很多人又因它而出现肌肤问题？

夏天高温高湿环境会让皮脂腺分泌更加旺盛，加上紫外线强度增加，A醇代谢后的新生皮肤对光照更为敏感。如果防晒不到位，不仅容易晒伤，还可能引发炎症后色素沉着，也就是俗称的“反黑”。

鲍峰博士强调，含A醇的产品最好在夜间使用，且要避免与高浓度酸类（如水杨酸）同时使用，防止屏障受损，第二天日间还必须使用SPF30以上广谱防晒，否则可能加剧光损伤。

HBN相关负责人向记者表示，A醇产品开封后易受光热空气影响而失活，建议置于阴凉避光处，远离窗台和高温环境，夏季室温过高时可放入冰箱（4-8℃）冷藏。每次使用后要立即拧紧瓶盖，保持密封以减少空气接触。建议在开封后3至6个月内用完，若发现产品变色、结块或产生异味，说明已失效，需停止使用。

值得注意的是，亚洲人的皮肤特点与欧美人群存在显著差异，这意味着，直接套用欧美那套使用方法并不合适。

今年5月中旬，HBN联合多家机构发布了《针对亚洲肌底的精准抗老：A醇的应用科学白皮书》，试图为亚洲肌肤提供一份专属的“A醇使用说明书”。HBN相关负责人向记者表示，相比欧美人群，亚洲肌屏障更薄、更脆弱，水分流失更快，对刺激性成分的耐受性也更低。若盲目追求高浓度猛药，很容易导致泛红、脱皮、反黑等不良皮肤反应。

最后“敲黑板”，A醇并不适合所有人。孕妇、备孕期女性以及皮肤正处于过敏期、患有玫瑰痤疮或屏障严重受损的人群，都应避免使用。鲍峰博士提醒，即便是健康肌肤，如果刚经历了换季、熬夜、医美，或是涂到了眼周、嘴角等皮肤薄嫩区，皮肤也容易不耐受。同一产品，肤况变化也可能反应迥异，一旦刺痛泛红，应立即停用，并优先修护屏障才是正解。