吉林
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很多医生都有一个共同感受，早上起床后能顺利排便的人，往往不用太费劲养生，身体也在一点点往好的方向走。坚持一段时间，整个人的状态真的会不一样。肠道里的垃圾每天按时排出去，不留在身体里过夜，脸上的气色就会干净很多，痘痘、暗沉都会慢慢减少，不用总靠护肤品硬撑。小肚子也会轻松不少，很多人看着腹部突出，其实不全是脂肪，多半是宿便堆积，排便顺畅了，肚子自然就平下去。让人尴尬的口臭也会悄悄消失，大多数口气问题根源不在嘴里，而是肠胃里的东西没及时排出去发酵产生的味道，只要肠道通畅了，口气自然清新。 肠道本身就是人体最重要的免疫地方，排便规律，菌群稳定，抵抗力也会跟着提升，平时不容易感冒，小毛病也少了。肠道还被称作第二大脑，通畅的排便会让人情绪更平稳，不会因为身体不舒服变得烦躁、睡不好，整个人都轻松舒展。
养成这个习惯其实很简单，早上起来先喝一杯温水，去厕所安静待一会儿，不用着急，也不用硬憋，慢慢形成规律就好，不用花钱、不用吃药，坚持下来，身体的变化自己就能感受到。
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