换季闷热潮湿的时候,大多数人身体都很不舒服。
早上起床脸肿、身体发沉,浑身懒洋洋的。
脸上爱出油、头发塌塌的,整个人看着特别没精神。
很多人不知道,问题根本不在于护肤,而是体内积攒的湿气
一、黄金搭档,家家户户都有
这组搭配特别家常,只有苹果和陈皮。
没有乱七八糟的配料,成本几块钱。
我们平时生吃苹果偏凉,肠胃弱的人不敢多吃。
煮熟的苹果性子温润,吃着养胃舒服。
陈皮自带清香,专门化解积食和油腻。
两者搭配在一起,除湿解腻,特别适合闷热天喝。
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二、懒人做法,几分钟就能搞定
苹果用食盐搓洗表皮,洗干净果蜡。
不用削皮,直接切块,去掉果核就行。
陈皮简单冲洗一下,泡两分钟软化。
锅里加清水,先放陈皮煮10分钟。
再倒入苹果块,小火慢煮20分钟。
煮到苹果变软、水色微黄就可以关火。
不用放糖,自带天然清甜,老少都爱喝。
三、正确喝法,温和调理不折腾
不用天天喝、猛喝。
一周喝2到3次就足够日常调理。
最好白天温热喝,不要放凉、不要冰镇。
喝完整个人肚子软软的,特别舒服通透。
坚持一段时间,身体发沉、浮肿的情况会慢慢改善。
四、两个小习惯,效果加倍
平时少喝冰水、少吃重口味饭菜。
三餐吃清淡一点,不给脾胃添负担。
每天简单走动活动一下,别一整天久坐不动。
作息规律不熬夜,整个人精气神会越来越好。
总结
真正舒服的养生,从来都不复杂。
一碗苹果陈皮水,顺应时节、简单平价。
常喝脾胃轻松,湿气慢慢散去。
整个人清爽不油腻,体态和气色都会变好。
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