黑龙江
换季闷热潮湿的时候，大多数人身体都很不舒服。
早上起床脸肿、身体发沉，浑身懒洋洋的。
脸上爱出油、头发塌塌的，整个人看着特别没精神。
很多人不知道，问题根本不在于护肤，而是体内积攒的湿气
一、黄金搭档，家家户户都有
这组搭配特别家常，只有苹果和陈皮。
没有乱七八糟的配料，成本几块钱。
我们平时生吃苹果偏凉，肠胃弱的人不敢多吃。
煮熟的苹果性子温润，吃着养胃舒服。
陈皮自带清香，专门化解积食和油腻。
两者搭配在一起，除湿解腻，特别适合闷热天喝。
二、懒人做法，几分钟就能搞定
苹果用食盐搓洗表皮，洗干净果蜡。
不用削皮，直接切块，去掉果核就行。
陈皮简单冲洗一下，泡两分钟软化。
锅里加清水，先放陈皮煮10分钟。
再倒入苹果块，小火慢煮20分钟。
煮到苹果变软、水色微黄就可以关火。
不用放糖，自带天然清甜，老少都爱喝。
三、正确喝法，温和调理不折腾
不用天天喝、猛喝。
一周喝2到3次就足够日常调理。
最好白天温热喝，不要放凉、不要冰镇。
喝完整个人肚子软软的，特别舒服通透。
坚持一段时间，身体发沉、浮肿的情况会慢慢改善。
四、两个小习惯，效果加倍
平时少喝冰水、少吃重口味饭菜。
三餐吃清淡一点，不给脾胃添负担。
每天简单走动活动一下，别一整天久坐不动。
作息规律不熬夜，整个人精气神会越来越好。
总结
真正舒服的养生，从来都不复杂。
一碗苹果陈皮水，顺应时节、简单平价。
常喝脾胃轻松，湿气慢慢散去。
整个人清爽不油腻，体态和气色都会变好。
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