河北
怕黑的人，心里都住着一团火：衡水杏林女先生周荣素谈夜间安养之道
在衡水周荣素老师常遇到这样的朋友：她们并非胆小，却对夜幕降临充满恐惧。不是因为黑暗本身，而是因为漫漫长夜意味着清醒的煎熬。
与其说怕黑，不如说是怕那个怎么都静不下来的自己。
前几天，一位从四川来湖城定居的女士坐在周主任面前，面色倦怠，眼周泛青。她说自己去年开始，就像换了一个身体，以前沾枕头就着，现在躺下去心口像揣了只兔子，浑身说不出的燥，翻来覆去到天明。
周老师没有多问，只是静静端详了她的气色，又细细感受了她双腕的脉动。片刻后，周老师温和地开口：“您这不是病，是身体上面的气下不去，下面的水上不来，整个循环卡住了。”
那位女士眼眶一热：“周老师，您说得太准了，就是这个感觉。”
读懂身体的语言，比什么都重要
在周荣素老师看来，身体从不骗人。面色、舌苔、脉象、说话的语速、走路的姿态，都是身体在“汇报工作”。
这位女士的情况，不是“病了”，而是身体进入了一个重新磨合的阶段。女性到了一定年龄，身体的气血格局会发生自然变化。这时候最怕的就是“堵”——上焦热气腾腾，下焦却乏力沉沉；心里急得不行，手脚却使不上劲。
调理的方向，不是压制，而是“引”和“交”。
周老师打了个比方：就像一口锅，下面的火不够旺，锅里的水就烧不开，蒸汽上不去，整个循环就断了。这时候最忌讳往锅里猛浇冷水，也不该把火灭掉。真正要做的是让下面的火旺起来，让上面的气自然沉下去，水汽蒸腾，上下通达。
身体一旦“通”了，该升的升，该降的降，夜晚自然会归于平静。
夜晚的不安，是身体在提醒你“该换一种活法了”
周老师常说，很多女性在这个阶段，总觉得自己“出了问题”，于是拼命对抗——强迫自己睡、责怪自己身体不争气。结果越对抗，身体越紧张，夜晚越难熬。
“你越怕它，它越来劲；你接纳它，反而慢慢退去了。”
这位从四川来的朋友，最初整夜盯着天花板，心慌到天亮。后来周主任告诉她：睡不着就不睡，闭目养神也是休息；心慌了就轻轻抚摸胸口，告诉身体“我在” 。这不是妥协，而是对身体的一份善意。
奇妙的是，当她不再和夜晚较劲，身体反而慢慢松了下来。
顺时而养，是最高级的调理
周荣素老师反复强调一个理念：调理不是改造身体，而是顺应身体的节律，帮它一把。
白天困了别硬撑，闭眼歇几分钟比晚上熬着强；晚上睡不着也别焦虑，静卧本身就是修复。春夏多走走，秋冬多静静，跟着天地走的身体，从不会出大错。
那位女士后来再来复诊时，气色明显和缓了许多。她说：“虽然偶尔还会醒来，但我不怕了，因为我知道身体在慢慢变好。”
周荣素老师常说一句话：真正的养生，不是跟身体打仗，而是听懂它在说什么，然后顺势帮它一把。
黑夜并不可怕，可怕的是我们和自己失去了连接。当你学会用温和的态度对待身体，身体自然会用安稳的夜晚回馈你。
怕黑的人，心里住着一团火。别急着灭火，试着把火引到它该去的地方——你会发现，那团火，其实是温暖你整个冬天的光。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
