江西
分享至
长期湿气缠身容易大肚子、痰多粘稠、身体发沉、大便粘马桶，单喝陈皮祛湿力度有限，搭配四种食材强强组合，坚持七天就能明显感受到身体轻快，痰湿消、小腹收紧。
一、陈皮炒薏米水
食材：陈皮3g、炒薏米10g
1. 炒薏米清水冲洗，陈皮泡软刮去白瓤。
2. 全部食材放进养生壶，加足量清水。
3. 煮20分钟滤出茶汤，全天代水喝。
功效：消水肿瘦肚，清理脾胃湿气。
二、陈皮茯苓水
食材：陈皮3g、茯苓8g
1. 茯苓敲碎，陈皮洗净沥干水分。
2. 杯中倒入沸水，放入食材焖15分钟。
3. 可反复续水，当天喝完。
功效：化解陈年痰湿，缓解身体沉重。
三、陈皮赤小豆水
食材：陈皮3g、炒赤小豆10g
1. 赤小豆提前浸泡半小时，陈皮洗净。
2. 冷水下锅，小火慢煮25分钟。
3. 只喝汤汁，豆子可吃掉。
功效：利水排湿，改善虚胖小腹突出。
四、陈皮生姜水
食材：陈皮3g、生姜2片
1. 生姜切片，陈皮温水泡洗干净。
2. 加水小火煮10分钟，温热饮用。
3. 早上空腹喝效果更佳。
功效：驱散寒湿，减少白痰咳嗽。
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
