福建
现在大部分8~15岁的小朋友放学后在干嘛呢？
大多数不是回家看电视，就是玩手机，要不就是埋头写作业……
户外运动的是越来越少！
但最近江苏有一个初中的小朋友，真的是把我看惊呆了，据说他每天放学后都是雷打不动的跑步1个半小时，而且已经坚持快6年了。
他妈妈说：
“他每天都要跑，风雨无阻的，还练出了好几块腹肌。”
据说孩子就连周末假期也没停止过，也没有专业的教练，平时放假的话，自己也会和孩子一起跑。
这位妈妈也常说：成长不止书包和作业，还需要有汗水和阳光。
曾在2024年参加一场10公里比赛活动时，还跑出了39分47秒的净成绩，真的非常有跑步天赋。
可能这就是家长的观念也会带来不同的家庭氛围吧，这将近六年坚持下来，孩子不仅身形矫健、步伐轻盈，关键是整个人都透着一股阳光自信。
这才是我们大多数家庭中应该要为孩子去树立和引导的榜样！
当然了，对于一个从9岁就开始跑步，每天还跑90分钟来说，有的人也提出了质疑：
“从小每天这么造，不怕把身子骨跑坏了？”
如果从科学上来讲，每天90分钟对于未满16周岁孩子来说确实有点超负荷，尤其是风雨无阻从不休息，这种在运动医学上来讲，就是过量的。
容易引发骨骼的发育，甚至会导致皮质醇的持续升高，抑制生长激素。
但就目前这个少年来讲，目前是正向的，而且也有妈妈陪跑，只要做好营养的补充，不追求强度，多注意跑休的话，应该会更好一些。
所以对于大多数的这个年龄段孩子来说，我的建议是没必要模仿，但一定要学习这位妈妈鼓励孩子运动的方式，比如你不用每天都跑，也不用每次跑90分钟，但一定要带孩子去户外锻炼一下。
毕竟朝气蓬勃、充满阳光活力才应该是我们去追求的，而不是放学后永远都是辅导着做不完的作业……
永远记住：
你缺的不是时间，是对运动的重视，还有陪着孩子一起坚持的耐心。
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