女性一生总在失血，怎么补血？

有人说：女人是很神奇的生命，一生中一再流血，却依然能活着。

相比于男性，女性一生中确实有很多机会失血，总在失血。

女性的生理根基，从来与血液紧密相连。相较于男性，女性一生始终处在持续性、阶段性的失血状态中。从青春期初潮开始，每月一次的经血排泄，便是固定的气血消耗，年年往复、月月更迭，长年累月悄悄耗损体内精血。

成年后，婚恋生育更是气血损耗的关键阶段。备孕、怀胎之时，女性需汇聚全身血气滋养胎儿，脏腑精血全力供给胎元；分娩生产过程中，气血骤然外泄，身体瞬间亏虚；产后恶露排出，依旧持续消耗气血，多数女性都会出现体虚乏力、面色憔悴的状态；给婴儿哺乳，也是变相的失血，因为“乳血同源”。

除此之外，流产、妇科调理、经期紊乱，都会加重隐性失血。

长期反复的失血，让女性极易出现血虚、面色暗沉、体虚易感、精力不济等问题，所以女性养生，首要是补血。

女性补血之法不同于男性——不但要补脾肝肾三脏，还要防止因补血而增加火郁——因为女性天生比男性易抑郁，这是女性的心理特点。因此，女性补血，选用“补脾肝肾+阴旦”变方

女性血虚必然普遍-“补脾肝肾+阴旦”变方（养生用）

基本原料：肉桂5克，干姜5克或生姜10克，大枣15克，人参5克，熟地30克；栀子9克，白芍药9克；当归10克，川芎10克，阿胶10克，枸杞子15克，山茱萸15克。（注：后5味药食，如症状轻可减少或不用。）

辅加原料：可加羊肉100克（根据个人食量而加减）做汤，或加鸡蛋做鸡蛋汤，或加红糖50-100克。其它食料，大家也可探索着用。

酌情加味：1、如气虚，白天精力不足，加黄芪15克；2、如有消化不良，加炒麦芽20克或山药15克；3、如腰酸疼、肾精亏，加核桃仁20克。

基本用法：冷水800毫升，先放大枣等去煮；煮开后再放入肉桂、干姜或生姜，然后再煮15分钟左右，滤去药渣，再放阿胶，略加火融化即可饮汤。肉桂也可打成粉融入汤中，大枣、人参、枸杞子等都可吃。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。

基本功能：补肝升阳，补脾助消化，补肾益精作补血之源，同时疏解火郁，防补而上火。

适用范围：本方阴阳同补，寒热平和，基本上所有女性血虚都可参考着用。

性味讲解：龙眼（桂圆）

性味：龙眼（桂圆）：性温，味甘。

功用：龙眼（桂圆）：补益心脾，养血安神。常用于气血不足、心悸健忘、失眠多梦、体虚乏力、产后 / 经期气血亏虚，是女性养血佳品；湿盛、上火人群不宜多食。

拓展知识：龙眼（桂圆）——

龙眼属于药食同源品种，可用于普通食品、保健食品，日常可鲜食、干品煲汤、泡水。

古人说：龙眼肉，“归脾又产炎州，得夏令火气而生，以火生土，故补心兼补脾”。

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2026年6月26日

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C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

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