黑龙江
手上一处穴位脉络，每天轻轻推按36下，左右手交替进行，便能让大肠通畅、肠胃调和、消化排泄顺利，这是传统养生中简单却实用的日常保健法子。
大肠经作为手阳明经的重要组成部分，循行于上肢外侧前缘，自食指尖桡侧起始，沿第1、2掌骨间上行，经前臂外侧前缘过肘，再沿上臂外侧前缘至肩，其脉络联络脏腑深远，与大肠、肺脏关系密切。
推按此经，位置极易掌握。食指桡侧缘从指尖至虎口成一直线，便是大肠经在手掌部的明显循行区域。日常操作时，可用拇指桡侧缘或指面在穴位上直推。
若以求通泄为主，可从虎口推向指尖，此为清大肠之法，约推100至500次，能给热邪以出路。若是体质虚弱或排便稀溏者，则从食指尖向虎口直推，称为补大肠。
一般日常保健，左右手各推36下即可，以皮肤微微发红、局部有酸胀感为度，不必过度追求次数。
大肠经循行所过之处甚广，涉及大肠、肺、口、面颊、下齿、鼻等多个部位，因此其保健价值不仅限于肠道。头痛、牙痛、咽喉肿痛、鼻病、咳喘、泄泻、便秘、腹痛等，皆与此经气血运行相关。
日常敲打按摩大肠经，从耳垂下缘沿经脉走形向下直至手腕，来回敲打至手臂发红发胀，不仅能改善便秘，还能促进上肢气血循环，缓解肩部酸痛，甚至对减少手臂浮肿亦有裨益。
合谷穴与迎香穴是这条经脉上的重要节点。合谷穴取穴简便，一手拇指关节横纹正对另一手虎口边缘，屈曲按下，指尖所指处即是。
按揉时拇指垂直按压，一紧一松，频率约为每2秒1次，每分钟30次左右，力度需稍大，以产生酸麻胀重感为佳，此即所谓得气。
便秘之人排便时按揉合谷，可助一臂之力。迎香穴位于鼻翼旁，以拇指指腹顺鼻唇沟方向滑行按摩至此，稍稍用力至酸麻，配合合谷穴长期坚持，对减少口腔疾病、缓解鼻炎颇有裨益。
需要留意的是，推按虽有诸多好处，却非人人适用。体质较差者按揉合谷穴时应减轻力量，避免过强刺激。孕妇则不宜按摩合谷穴，以免对胎儿造成不良影响。
按摩时手握空拳或使用掌侧沿经轻拍均可，力气以个人耐受为度，不必生硬苛求精准穴位，沿经脉大致走向施术即可。
这般手法不需器械，闲暇时左右手各推按36下，待大肠通畅、消化顺利，一身轻松的感觉便会自然到来。
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