北京
（人民日报健康客户端记者 赵萌萌）端午至，艾草香。每到端午节，家家户户门前悬挂一束鲜艾，是传承千年的节日标配，不仅蕴藏着满满的仪式感，更凝结了古人顺应节气养生的生活智慧。在很多人眼中，挂艾只是节日的民俗符号，事实上，作为传统中药材的艾叶，其药用价值早已被历代医家与现代研究验证，有助驱蚊辟秽、祛湿散寒。浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）药学部副主任中药师郎玉英就艾叶的药用功效与使用方法进行了解读。
浙江省嘉兴市南湖区少年路的端午非遗集市现场，摊位上悬挂起端午香囊。新华社图
郎玉英介绍，仲夏时节气候炎热潮湿，细菌繁殖快、毒虫活动频繁，古人将五月称为“毒五月”，端午更是“九毒日”之首。早在南北朝时期，《荆楚岁时记》就有记载：“端午日，荆人皆‘踏百草’。采艾以为人，悬于门上，以禳毒气。” 古人借助艾草特有的芳香气味辟邪驱毒、抑菌除瘟，这一习俗已流传千年。
作为常用中药材，艾叶是菊科植物艾的干燥叶片，李时珍在《本草纲目》中记载其最佳采收期为“五月五日连茎刈取，曝干收叶”。其味辛、苦，性温，有小毒，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、调经安胎的功效，外用可祛湿止痒。其生品性燥，祛寒燥湿之力强，但对胃部有一定刺激性，因此日常养生多作外用。
生活中，艾叶的使用方式十分多样，其中艾叶泡脚是最常见的养生方法。郎玉英表示，艾叶泡脚可温通经脉、散寒止痛，对风寒感冒引起的咳嗽、恶寒发热、流清涕、浑身酸痛等症状有一定缓解作用。具体用法为：取艾叶15~30克，加入约1500毫升清水浸泡半小时，大火煮开后再煎煮15分钟，捞去艾叶，待药液温度适宜后浸泡双脚；每次15~20分钟，至全身微微出汗即可，建议每晚临睡前进行。长期坚持艾叶泡脚有助于增强体质、促进血液循环，还可预防感冒。
艾叶泡脚并非人人适宜，五类人群需格外谨慎：阴虚血热者，艾叶温燥之性易伤阴动血，手足心热、烦躁失眠、有出血倾向的人群不宜使用；体虚易出汗者，泡脚会促使汗液大量流失，加重体虚症状；糖尿病患者多伴有足部末梢神经异常、皮肤麻木，对温度不敏感，易引发烫伤和皮肤感染；足部有破损、溃疡的人群，伤口接触药液易诱发感染；孕妇、儿童、年老体弱者及高血压人群也需谨慎使用，避免对身体造成不良影响。
除此之外，艾叶还有多种养生用途。艾叶配伍苦参、川椒、蛇床子等煎煮熏洗，可改善皮肤瘙痒症状；佩戴艾草香囊是端午传统养生方式，现代研究也证实，艾叶挥发油具有抗菌、抗病毒作用，艾叶黄酮有抗氧化、抑菌功效；端午时节还有“端午灸”的传统，此时艾灸能达到冬病夏治的效果。
郎玉英提醒，对艾叶过敏者应禁用各类艾草制品，如需药用建议提前咨询中医师或中药师。
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