河南
手上、脸上这些褐色的斑，到底是咋回事？是不是内脏出问题了？
芹姐直说吧：老年斑，不是毒，是“锈”
我们的身体每天呼吸、吃饭、生气、熬夜，都在产生“氧化反应”。
年轻时候，身体能自己“除锈”。
年纪一大，代谢慢了，“铁锈”——也就是过氧化脂质堆在皮肤下，就成了斑。
你可别信那些“一抹就没”的偏方，根子在身体里。
想少长斑，甚至让斑变淡，50岁后，尽量远离下面这3个习惯。
习惯一：把“节俭”用错地方，总吃剩饭剩菜
芹姐不是让你浪费，是说，一盘青菜，反复热两三遍，维生素没了，亚硝酸盐多了。
这些东西进到身体里，就是额外的“氧化负担”。
很多老人觉得：倒掉可惜。
结果吃了不舒服，拉肚子，或者长期便秘。
肠道里的宿便不排，浊气往上走，第一个表现在脸上就是晦气、长斑。
芹姐建议你：
每餐少做一口，尽量不剩。
如果剩了，绿叶蔬菜、凉拌菜，下一顿就倒掉。肉菜可以留，但吃之前一定热透。
每天早晨，一杯温水，顺着一个方向揉肚子50圈，比啥排毒茶都管用。
习惯二：把“晒太阳”当任务，一晒一上午
咱中老年人晒太阳补钙，没错。
但很多人是后背顶着大太阳，一坐两小时，皮肤晒得发红、发烫。
这在中医叫“火毒”。
年轻时阳气足，能化解。50岁后，阴液亏了，再这么晒，热毒直接灼伤皮肤。
你观察一下，是不是脸和手背，晒得最多的位置，斑长得最密？
芹姐儿建议你：
晒太阳认准两个时间：上午9-10点，下午4-5点，每次15-20分钟足够。
别光膀子晒，晒后背，穿件浅色薄衫。
晒完回来，喝一小碗绿豆汤或银耳羹，把热毒从小便排出去，皮肤才透亮。
习惯三：把“生气”当日常，小事也上火
这条最伤身，也最催斑。
芹姐见过太多例子：一个阿姨，照顾老小，天天生闷气，3年时间，脸从白净长成“地图”。
为什么？气不顺，血就淤，血淤在哪里，斑就长在哪里。
你看那些性格豁达、整天乐呵呵的老人，即便80岁，脸上也是干净的。
别总劝自己“忍忍就过去了”，要真能过去，就不会变成斑。
芹姐说个实在法子：
心里不痛快，找个没人的地方，大声骂几句。或者拿个旧枕头，使劲捶。把那股气发泄出去。
平时用玫瑰花3朵 、 陈皮1小块泡水喝，疏肝理气。
斑长出来要几年，退下去自然也需要时间。给自己半年，先改习惯，再看变化。
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