上海
你还能放下手机吗？对于这样的问题，上海市宝山区张庙街道75岁的王先生分享着自己的生活变化：“以前在家，我和老伴两个退休工人，整天一人抱一个手机，刷视频刷短剧，一躺一整天，吃饭随便对付一口就完事了。现在每天准时来张庙的为老服务站，和老朋友们一起吃饭、上课、聊天，没有手机的日子也过得有滋有味。”
相对于上班族，如今的银发族已经成为沉沦于手机世界的主力军，早上起来就捧着手机刷。孤独，是许多老人面临的共同困境。很多老人只有依托手机，才没有关上与外界沟通的大门。但解决孤独的情感问题，不能光靠手机，要为老人的世界重新注入活力与温暖。为了让老人能放下手机，很多社区为老服务中心在悄悄地升级换代。张庙街道老龄化率超过45%，是宝山区老年人口占比最高的街道。张庙街道雨花日间照护中心，是设在社区内“家门口”的为老服务站。面对“银发浪潮”，张庙的雨花日间照护中心的服务也从以前的食堂，升级为集用餐、学习、社交于一体的综合服务平台，让老人“打开心门”。中午时分，老人们排队取餐、边吃边聊，温馨的氛围也吸引了不少老人带着老伴一同前来。下午用餐时间已过，老年食堂迅速“变身”为老年课堂。这次开的课是手机摄影。“以前都是随便拍，拍出来不好看。现在知道怎么构图了，拍出来的照片好多了。”72岁的李阿姨笑着展示自己的作品。很多老人在课堂上第一次接触AI修图。在老师手把手指导下，大家下载AI工具，学习如何用手机AI指令对照片进行二次创作——有的去掉皱纹，有的把白发变黑发，还有的把自己修得更加精神。“想不到我这个岁数还能玩AI。以前看手机，主要是排解孤独，很依赖它。现在用手机，当它是工具，出去玩、拍照片，就要用手机上的新技能。”老人陈有娣说。除了AI入门课，日间照护中心还开设了声乐欢唱、美育制作、中医讲堂、趣味游戏等丰富课程，成为老人家门口的“社区大学”。老人们在这里不仅能吃上健康热饭，还能学到新知识、交到新朋友，真正实现了老有所学、老有所乐、老有所为。很多老人说，到这里后，生活丰富了，再也不会一整天捧着个手机刷来刷去，混混度日了。
76岁的居民王根发，在3年前，还是一位把自己关在家里、整天刷手机、不愿与外界交流的退休老人。80多岁的哥哥王兴发每周都会来看望他，说起弟弟从前的样子，既心疼又无奈：“以前是闷格子，我和他讲话，他也不搭理，整天看手机。”转机出现在2024年。王根发第一次来到社区里的日间照护中心参加活动。起初他总坐在角落，渐渐地，他成了每天最早到、最晚走的人。如今，王根发的哥哥看在眼里，甜在心里：“现在真的好很多了，现在这样我很高兴，也放心了。”
原标题：《十日谈·你还能放下手机吗｜刘海龙：离开手机不孤独》
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