北京
（来源：廊坊日报）
转自：廊坊日报
本报讯（记者 郑爽）进入6月考试季，不少学生进入考前冲刺阶段。为快速缓解疲劳，提振脑力，部分家长瞄准医院高压氧舱项目，花钱带孩子吸氧。社交平台上，不乏“高压氧舱等于脑力充电宝”等相关宣传。高压氧舱对减压有帮助，还是心理“安慰剂”？使用时需要遵守哪些医疗规范？
廊坊市人民医院神经外科主任田世文介绍，高压氧舱的原理是在高于一个大气压的环境里吸入高浓度氧气，提高血液中的氧含量，帮助组织修复和功能恢复，主要用于治疗与缺血、缺氧相关的疾病，对于特定病患有一定的缓解疲劳的作用。在临床上，它常用于治疗一氧化碳中毒、突发性耳聋、脑血管病后肢体功能障碍、脊髓损伤、糖尿病足等疾病。
田世文提醒，高压氧舱并不是普通的保健体验项目。进入舱内对身体条件有明确要求，操作流程也很严格，并不是所有人适合。气胸、严重的肺气肿、中耳炎急性期以及未经控制的高血压患者是严禁使用高压氧舱的。不当操作易造成耳膜穿孔、鼻窦气压伤，甚至引发神经性氧中毒。一般情况下，必须经过医生专业评估后，才能安排治疗。
田世文指出，高压氧并非“一吸就灵”。部分人体验后可能出现不适症状，常见不良反应是因气压变化引起的耳部或鼻窦不适，多为暂时性，可通过“捏鼻鼓气”“咽口水”等动作缓解。少数人出舱后可能感到头晕、头胀、困倦，休息片刻便能好转。
田世文提醒，与其依赖外物，不如踏实调整作息和心态。家长应首先稳住心态，避免将焦虑情绪传递给孩子。对学生而言，应理性看待考试，以科学方式调整身心状态。
规律作息，睡眠优先。充足、高质量的睡眠是提升记忆力、专注力和思维反应的关键。建议每日保证8小时充足睡眠，中午可小憩20分钟左右，不宜久睡，以免午后昏沉、晚间失眠。
科学饮食，清淡均衡。三餐按时就餐，早餐搭配主食、蛋奶、杂粮，午餐荤素搭配、适量优质蛋白和果蔬，晚餐清淡少油、不宜过饱。
调整心态，接纳紧张。学会自我调节，复习间隙闭目休息、缓慢深呼吸、散步或听轻音乐，保持适当的学习节奏。
劳逸结合，避免受伤。长期久坐易导致肩颈僵硬、腰背酸痛、视觉疲劳和大脑缺氧。学习间隙应主动起身活动、拉伸肢体，促进血液循环，可进行散步、慢走等温和运动。注意科学用眼，定时远眺放松。
细节防护，从容应考。天气多变，根据气温及时增减衣物，保持场所通风，做好防暑降温，预防季节性呼吸道疾病。注重个人卫生，勤洗手，降低患病风险。
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