福建
每天跟着练习，并且坚持下去，你会见到不一样的自己。
得意时不骄，失意时不馁，
笑着面对生活的起起落落，才是最好的姿态。
请你相信，坚持终会让光芒绽放
01 大声朗读
《幸福在当下》
泰戈尔说：“如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。”
人生需要放下，更需要转弯。有些东西失去了，再哭泣也无法挽回；有些故地，离开了，就不要再频频回首。
沉溺于过去的人，永远无法拥抱未来。不是所有的坚持都有意义，也不是所有的放下都是背叛。
真正的智慧，是在该告别时潇洒转身，在该遗忘时清空行囊。
你可以怀念故乡的明月，但不必终日以泪洗面；你可以惋惜失去的荣光，但更要珍惜眼前的灯火。
幸福不在过去，而在每一个可以把握的当下。学会在废墟上种花，在离别后重生，才是对生命最大的敬意。
02 金句朗读
往事清零，爱恨随意，敬往事一杯酒，再爱也不回头。
不要用过去的悲伤，透支未来的快乐。
放下不是丢弃，而是为了更好地拿起。
昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。
人生的遗憾，不是失去，而是放不下。
凡是过往，皆为序章。
与其怀念，不如向往；与其向往，不如去远方。
心安之处，即是故乡。
03 复述故事
《乐不思蜀》
三国时期，蜀汉灭亡后，后主刘禅被迁往洛阳，魏国封他为“安乐公”。
有一天，掌握大权的司马昭设宴款待刘禅，席间特意安排了蜀地的歌舞表演。随行的蜀国旧臣们看到熟悉的歌舞，想起亡国之痛，纷纷落泪。
唯独刘禅看得津津有味，谈笑自若，毫无悲伤之色。
司马昭转头问刘禅：“你思念蜀国吗？”
刘禅笑呵呵地回答：“此间乐，不思蜀。”
同行的旧臣郤正听后，趁上厕所时悄悄对刘禅说：“陛下，下次司马昭再问您，您应该哭着说：‘先人坟墓远在蜀地，我没有一天不思念。’这样也许他就能放我们回去了。”
后来司马昭果然又问同样的问题，刘禅便按照郤正教的话，努力挤出几滴眼泪，装出一副悲伤的样子。司马昭觉得奇怪，说：“这话怎么像郤正说的？”
刘禅惊讶地睁大眼睛，老实答道：“正是他教我的。”
在场的人听了，都忍不住笑出声来。
司马昭见刘禅如此憨直，心中大喜，认定他是个没心没肺的人，从此对他彻底放心，不再加害。
后来，“乐不思蜀”这个成语，用来比喻乐而忘返或乐而忘本。
04 绕口令练习
《枣与鸟》
枣掉鸟飞，鸟去枣留。
鸟回头，枣低头。
枣砸鸟头，鸟啄枣肉。
不知是枣惹了鸟，还是鸟馋了枣？
枣鸟本无愁，一碰两不休。
05 写到最后
另：在练习的时候，可以录音，或者录视频，练完听听自己的声音，才能发现说得不好的地方，哪里需要多点感情，这样的练习才是有效的，切记，不要默读，不要默读，不要默读。
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