临近高考，这些攻略请查收

（来源：团结报）

转自：团结报

　　□ 叶 芳

　　高考冲刺进入关键阶段，科学备考、掌握应试方法，是学子从容应考的重中之重。今日，本版邀请民主党派中的一线教师、教育专家，针对高考九门科目分别梳理备考方略、应试窍门以及生活注意事项，助力考生稳住状态、放平心态，以万全准备奔赴考场，不负经年寒窗苦读。

　　语 文

　　王 伟

　　九三学社社员

　　四川省宜宾市南溪第一中学校高三语文教研组组长

　　在考场作答时，考生要注意以下几点：一是选择题相信第一感觉，检查时如果没发现明显错误或找到重要根据，不轻易更改答案。二是做完选择题马上涂答题卡，不要等到收卷时再填涂答题卡，以防时间不足。三是先审题后落笔，先思考后答题，不要为了赶时间，没读完题就动笔。四是主观题别留空白，答题内容要涵盖题干所有信息。每个要点要分开作答并分别用“①②③”符号规范标识。五是如果遇到新题型，要冷静应对，谨记题型变了、考点不变。六是考题涉及整本书阅读时别慌张，书籍内容仅仅是语言材料而已，即便没读过也不影响做题。七是作文切记字迹工整，格子对齐；少用长句，避免病句；不轻易涉及敏感话题；时间再紧也要写足800字；学会清楚表达；议论文用“诚然”“但是”“所以”等关键词来衔接段落，以体现逻辑性和层次感。

　　数 学

　　魏英超

　　民革辽宁省丹东市委会教科文卫体工作委员会主任

　　丹东市第二中学数学高级教师

　　高考在即，数学科目的冲刺本质上是一场关于“效率最优解”的思维运算。

　　考前阶段，考生应回归教材“公理体系”，梳理核心公式、定理与高频题型，构建完整知识图谱。错题本是最有价值的“错题数据集”，要做好错误归因，比如概念理解的“定义域偏差”、计算过程的“运算误差”、题型匹配的“模型错配”，精准补漏远胜做更多新题。此时不必在偏难怪题上消耗“无效算力”，保持稳定的解题节奏即可。

　　考场上，先快速浏览全卷，建立“答题优先级矩阵”，根据自身情况分配时间。客观题善用排除法、特值法等“速解算法”；主观题牢牢抓住分步得分原则，写清关键推导步骤，哪怕最终结果有误，也能拿到过程分。“放弃局部最优，追求全局最优”，先把基础题的分稳稳攥在手里，才是得分上策。

　　最后，心态是考场的“全局最优解”，考完一科即放下，不必核对答案，从容迎接后续考试。

　　英 语

　　夏春来

　　民进会员

　　江苏省特级教师、江苏省句容高级中学英语教师

　　在答题时，做阅读理解题要提速。具体做法是利用题文同序寻找信息句、破解长难句，同时提升转述能力。解题时要保留做题痕迹，依据痕迹，考生在交卷前检查时能在最短的时间内回忆起解题思路。

　　高考英语的书面表达分别是应用文写作和读后续写。应用文写作要求要点全、段落清、语言简；读后续写则讲究内容的质量、续写的完整性、与原文情景的融洽度。读后续写要注意情节合理、情感真挚、语言地道、书写漂亮，以及与上下文的衔接、情节推动、升华主题等。

　　在答题顺序方面，建议做完听力后，先完成语法填空题，再依次做传统阅读理解、补全短文、完形填空，最后写作文。两篇作文至少要预留40~60分钟的写作时间。

　　思想政治

　　赵丽梅

　　民盟河北省保定市教育总支部秘书长

　　保定市教育科学研究所高中政治教研员

　　今年的高考政治更加聚焦价值引领与素养落地，命题强调情境化与跨模块融合，考生在备考时需回归教材主干，构建跨模块知识体系，拒绝死记硬背，强化项目式、探究式情境训练。

　　在考场答题时，要合理分配时间。客观题要审清设问、排除干扰项，规避绝对化、概念偷换等陷阱。主观题需先拆解设问逻辑，明确知识范围与题目要求，再结合材料分层作答，突出关键词与学科术语，避免套话，实现材料与知识点的精准对接。

　　同时，要保持平稳心态，遇到陌生题型不慌张，学会迁移知识，用学科思维分析问题。要注意书写规范、分点作答，保持卷面整洁，以扎实基础与灵活思维冲刺高分。把会做的题都答好，就是最大的胜利。

　　历 史

　　罗志威

　　民进江西省九江市瑞昌市支部副主委

　　瑞昌市第一中学高三历史组备课组长

　　考前几天应加强复习备考的针对性。先针对历史学科高频考查的时空观念素养，把大事年表看一遍；再根据周年及长效热点，如长征、抗日战争、中华优秀传统文化、美国对外政策等，回顾教材；然后针对近些年高考屡有考查的史料实证素养，把相关的资料（如史料的分类、史料的运用等）复习一遍。

　　考场上，选择题解题时要坚持黄金法则，即一切答案源自材料，并符合史实和阶段特征。要合理分配时间，选择题要在20分钟内完成并涂好答题卡。主观题要看分答题，一般两分一个知识点，在此基础上争取多答1～2点。要注重对材料有效信息的提取，可以引用关键词语，但不能整句照抄，如果材料是文言文、口语类的内容，要转化为历史学科语言作答。

　　地 理

　　武智涛

　　民进北京市委会基础教育委员会委员

　　北京市朝阳区地理学科培训教师

　　在高考冲刺阶段，地理学科的提分核心不在于刷题量，而在于善用答题体系、规范考场作答、精准把控细节。我根据多年教学经验归纳出了选择题“三对照”、综合题“三结合”答题法，供广大考生参考。

　　考生在答题时，选择题可践行图文对照、题干对照、设问对照的原则，摒弃凭主观经验答题的做法。要精准对照题图图例、数据变化、等值线等关键信息，匹配题干限定条件，紧扣设问指向甄别干扰选项，做到快而准，建议在35分钟内完成全部选择题，不滞留难题。综合题要坚持材料结合、原理结合、区域结合的答题逻辑。深度挖掘题干文字与图表材料，对接自然地理、人文地理核心原理，结合试题特定区域的地理特征分层分点作答，保证答案贴合题意、逻辑完整、要点齐全。

　　另外，考前考生应关注教材主干知识，夯实基础考点。在考试中合理分配时间，预留时间检查答题卡填涂情况，保持平稳心态，依托标准化答题体系稳定发挥、冲刺佳绩。

　　物 理

　　于广波

　　民盟江苏省淮阴中学支部副主委

　　淮阴中学物理高级教师

　　对于物理学科备考，建议首先要精准梳理知识。要回归课本，复习每一章的“问题引入”和“思考与讨论”，典型例题和课后习题，很多高考题的情境源于教材。要关注“热、光、原”的内容，这些题目在高考中的难度不大，应解决好课本上的题目。要熟悉基本仪器的读数与使用。同时，要回顾典型模型（如滑块模型、传送带模型、子弹打木块模型等），强化解题思路，提高对同类问题的解题速度和准确性。要分析模型的建立条件、物理过程、解题方法和易错点，将不同模型进行对比分析，找出它们的共性和差异，提升知识与方法的迁移能力。

　　其次，要科学训练解题思维，提升应试能力。建议每天完成适量的物理练习，保持手感、维持物理思维的灵活性。题量大约是“8+1+2”，即8个单选题、1个实验题、2个计算题。不要追求偏题、难题、怪题，也不求做题的量多。练习时间尽量安排在上午的9:00~10:30，与高考时间相近，让自己的物理思维在这一时间段内处于活跃的状态。

　　化 学

　　姬思羽

　　民革黑龙江省委会青年工作委员会副主任

　　哈尔滨市第三中学高三化学组备课组长

　　高考前，化学备考重在回归基础、规范细节、调整状态，切勿再做新题、难题。应重温高考真题与近期模拟试卷，梳理高频易错知识点，重点巩固化学方程式配平、化学用语规范、实验操作等文字表述易失分内容。回归教材主干知识，快速梳理元素化合物转化关系、化学反应原理及基础实验流程，构建清晰的知识体系，强化记忆。

　　考场作答遵循“稳重细致、灵活准确”的原则。合理分配时间，选择题善用直选法、排除法等方法，标记存疑选项；综合题通读题干，明确实验、工艺流程目的或反应原理，规范书写，确保化学用语、单位、有效数字准确无误。遇难题暂作标记、果断跳过，优先保障基础题得分。

　　生 物

　　陈廷华

　　民进江苏无锡辅仁高中支部组织委员

　　无锡市辅仁高中生物特级教师

　　在应试技巧上，做选择题时应灵活运用正推法、反推法、排除法和综合分析法等方法，对四个选项逐一比对与排除。多项选择题可使用综合分析的方法，对题干和图表信息与选项之间的关联性进行分析、正确判断。

　　做非选择题时，提炼关键信息是正确答题的第一步。试卷信息的呈现大体上有曲线类、表格类、图形图解类、实验探究类等，答题策略各有侧重，但快速找准关键信息是根本，最好采用“两遍读题法”，即第一遍快速阅读、画关键词，第二遍结合设问对题干图表等信息进行关联，信息量较大的可以画出流程图等，准确找到解题的突破口，然后进行术语表达。对于难度较大的长句表达（即2分题），应分析关系类型，如因果关系类、并列或递进关系类、逻辑判断类、实验分析设计类等，根据不同类型，进行简洁、完整、规范表达，特别注意逻辑性和术语表达。

　　考前注意事项

　　诸安农

　　民革党员

　　安徽省六安第一中学东校区高中地理高级教师

　　考前，家长最有效的陪伴不是不断加码督促，而是稳扎稳打做好日常保障。

　　一是要做好自我情绪管理，当好家庭情绪调节器。维系常态化居家氛围是安抚考生的关键，日常休闲、家庭闲谈照常进行，不必全家小心翼翼、过度拘谨，压抑的家庭环境容易加重考生心理负担。

　　二是规避常见陪考误区，摒弃低效关怀方式。避免考前突击式关怀，如平日里疏于关心，临近考试过度嘘寒问暖、细致照料，突兀的变化会增加考生心理压力。减少不良信息干扰，主动避开各类渲染高考焦虑、夸大考试失利后果的网络内容，避免负面信息影响考生心态。

　　三是摒弃功利化育儿观念，不以考试分数区别对待孩子，不因成绩好坏改变态度，帮助孩子建立自身价值不等于考试分数的认知。

　　四是考试当日做好陪伴工作。考完一科后，不追问答题情况，简单休整用餐即可，把精力聚焦于下一个科目。中午就近安静休憩，减少长途往返奔波，不浏览网上各类关于考题的讨论。若无必要不必扎堆在考场外等候，家长正常工作生活，能帮助考生放平心态，正视高考。

　　刘 波

　　民盟河南开封五中支部主委

　　开封市第五中学副校长

　　高考将至，科学做好考前衣食住行安排，是平稳应考的重要保障。饮食上保持日常饮食习惯，以清淡均衡为主，让肠胃处于“舒适区”。作息上保持稳定睡眠状态，让大脑在考试时处于最佳兴奋期。遵循日常节律，规律入睡、适度午休，不刻意熬夜刷题，也不过度贪睡。

　　提前规划考点路线，预留充足通勤时间，备好准考证、身份证等物品，避开拥堵路段，从容抵达考场。心态上放平预期，适度放松，通过深呼吸、简单运动缓解焦虑，摒弃过度紧张与自我施压。同时做好突发状况预案，遇身体不适、证件遗失等问题，及时联系考点工作人员。保持平和心态，劳逸结合、张弛有度，像平时一样吃饭睡觉，像训练一样从容赴考，把会做的都做对就是成功。

　　宗绪岩

　　九三学社四川轻化工大学委员会副主委

　　四川轻化工大学食品与酿酒工程学院教授

　　临近高考，考生大脑长期处于高强度运转状态，结合夏季饮食特点与膳食营养标准，为广大考生提供科学饮食建议，助力平稳应考。

　　早餐：稳血糖，提神醒脑。切忌空腹赶考，主食优选全麦面包、杂粮粥等复合碳水，缓慢供能，避免考试中途犯困；搭配鸡蛋、纯牛奶补充优质蛋白，辅以少量应季果蔬。拒绝油条、甜面包等高油高糖早餐，防止血糖骤升骤降，影响专注力。

　　午餐：补体力，均衡营养。遵循“主食+蛋白质+蔬菜”的搭配原则，以杂粮饭为主食，优选清蒸鱼、鸡胸肉等低脂肉类，搭配深色绿叶菜，补充维生素与膳食纤维。饭菜以清炒、清蒸、炖煮为主，拒绝重油重盐菜品，减轻肠胃消化负担。

　　晚餐：宜清淡，安神助眠。减少主食摄入量，少食肉类，多吃菌菇、青菜等易消化食材，七分饱即可，避免夜间积食影响睡眠。

　　考试期间不尝试新奇食材、生冷刺身和冰饮，不盲目服用补脑保健品，保持日常饮食习惯，饮食安全第一，以熟悉、清淡、均衡的膳食守护最佳备考状态。