北京
最近有这样一个新闻，一位知名歌手因发声困难，一度到处求医问诊。可名医看过后却表示，她的声带问题，很可能是小中风所致，这代表她可能曾与脑梗擦肩而过！
小编看到后也感到后怕，小中风来得实在太静悄悄，很多人甚至可能压根不知道自己经历过！而不少咱们以为的小问题，其实都很可能是它到来的表现……
网络新闻截图
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出现这种轻微中风
“大中风”、脑梗可能离得不远了
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小中风，是脑血管暂时“堵车”了
新闻中提到的轻微中风，其实就是小中风，也被称为短暂性脑缺血。它的发生，简单来说就是咱们大脑血管中某个不稳定斑块突然脱落，导致血管出现了暂时性“堵车”，引起脑组织供血不足。
但由于程度较轻，这种堵塞通常很快又被血流加速冲开或人体自行溶解，就好像什么都没发生过一样，不少人甚至可能完全没察觉到它的到来。
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发生过小中风，中风风险能飙升16倍
可别觉得“恢复正常”，就说明危机解除。小中风的出现，往往提示动脉粥样硬化斑块、血管狭窄等问题，血管状态岌岌可危。发生过小中风的人群，中风风险比常人高13-16倍①，90天内脑梗风险增加10%-20%②！
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出现这4种表现
当心小中风已经找上门
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吃饭时频繁咬到舌头、腮帮子
明明也没走神，但吃饭时却频频咬到舌头、腮帮子。有这种情况可得当心，很可能是大脑局部缺血，影响到了支配咀嚼肌肉的神经！
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走路时突然头昏无力
走路时突然脚下一软，感觉头晕无力，好像周围环境都在旋转。这种情况，可能与小中风前提下，脑部供血不足，导致脑干受损，平衡能力失调有关。
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脸部、手臂出现单侧麻木刺痛
在肢体没有受到明显压迫的情况下，脸部、手臂、手掌等部位却出现了单侧麻木、刺痛等异常，这可能与脑动脉缺血，影响对应部位神经功能有关。
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讲话含糊不清、大舌头
说起话来仿佛喝醉酒似的，讲话含糊不清，表达时还总是词不达意，不能准确描述自己的意思，这可能提示小中风引起大脑语言中枢缺血。
一旦出现上述情况，哪怕只持续了几分钟都得当心！因为“短暂”正是小中风的特性，只持续几分钟、几小时更是常态，最长也通常不超过24小时，部分情况下，甚至可能只持续几秒，给人一种问题不大的错觉。
一张纸，帮你自测大脑“堵车”情况
分别伸出两只手，用手指夹住一张薄薄的纸，感受两只手用的力是否相等。假如手指夹不住纸，或是某只手明显需要花费更大力气才能夹住，很可能提示轻微脑梗塞！最好及时就医排查。
为了远离小中风，及时察觉相关异常、重视对血压、血糖、血脂等相关风险指标的控制都非常重要，除此之外，再分享大家几个日常方法：
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2个日常小改变
帮你和中风、脑梗拉开距离
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多吃苋菜补叶酸，血管少“受伤”
苋菜中所富含的叶酸，对呵护心脑血管至关重要。在每日从天然食物摄入400克以上叶酸的前提下，能使同型半胱氨酸（一种“腐蚀”血管的物质）水平降低22.7%，脑卒中风险降低18%③！
苋菜中约含330-420微克/100克叶酸，按照每日推荐摄入量（400微克），差不多吃120克（一小把）就能达标。除此之外，菠菜、芦笋、油菜、莴苣也是不错的摄入来源，大家可参考下表自行选择。
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走路速度快一点，大脑不易“堵”
此前一项哈佛研究发现，在每天坚持快走半小时的前提下，能使男性脑梗风险降低40%、女性风险降低43%。快走虽然简单，却对增强心肺功能、改善脑供血大有好处。
相关研究截图
但怎么才算快走呢？常规定义，是指其速度能在12分钟内走完1公里。日常生活倒不必这么严格，咱们根据自身情况提速，按照能轻松交谈、但无法唱歌的状态为标准快走即可。
一杯醒脑茶，远离头昏、预防脑梗
除了上述两个方法，小编再分享大家一杯醒脑茶，适合慢性脑供血不足、经常头昏头晕、体质偏弱的人群，能帮助咱们预防脑梗。
取人参3g、生麻黄3g、白芷3g、川芎9g、生石膏9g；水煎15分钟，出两杯代茶饮，上午、下午各一杯。连用2周为一个疗程，不必多服。高血压、易上火人群，用前需咨询医生。
“手指操”快学起来！
心梗脑梗不来扰！
最后还得提醒大家，千万不能因为小中风的表现隐蔽、持续时间短，就不把它当一回事，及时就医、定期体检筛查，对健康至关重要。别让一次小忽视，为咱们的健康埋下隐患！
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来源：BRTV新闻、我是大医生
编辑：霍天舸 何羿翯
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