北京
雨花石上草坪平，人在园中芒种行。时间真快，转眼迎来夏季的第三个节气——芒种。从字面来看，其体现出了明显的农耕意义，南方地区插秧正当时，而北方的冬小麦则已经泛黄，收获在望。而作为仲夏的序幕，芒种也在很大程度上，体现出了自然气候的变化，气温攀升，雨水频繁，正在向三伏天循序过渡。
进入芒种以后，炎热已经不足以来形容当下的气候，流汗成为日常，同时人们的起居也容易受到气候的影响，吃不香，睡不好，心慌乏力，所以在这个时节里，要格外重视身体上的保养，否则身体便会越来越弱。芒种来临，牢记：1不久，2要等，3不去，4多吃，顺时而养，安稳度夏，提醒家人要重视，来看看吧~
1不久
湿衣服不久穿，时至芒种，各地进入雨季，阴雨天气多，加上气温又高，空气中有种闷热的感觉，总是在不经意间冒汗，衣服也容易被浸湿。所以在芒种以后，衣服要经常换，以保持干净透气，一方面穿起来更加舒适，同时也利于皮肤健康。而不能将潮湿的衣服长时间穿在身上，容易出现异味，也会让身体处于潮湿的状态里，会感觉更闷，也容易起皮炎，引起红痒等。夏天的衣服要勤洗，并且彻底晒干后再穿。
2要等
出汗后等一等再洗澡，芒种时节，夏日的闷热氛围被拉满，即使坐着也会流汗，若是在运动过后，便容易大汗淋漓。很多人在出汗之后，就想洗个澡降降温，凉快凉快。但事实上，在出汗的时候，我们的毛孔往往处于打开的状态，此时立即洗澡会刺激毛孔收缩，不利于排汗。同时流汗本身属于散热的行为，届时洗澡也容易着凉感冒。所以说出汗后先等一等，可以用毛巾将汗擦一擦，擦唠汗，然后再洗。
3不去
不去河边散步，芒种时节，气温高，雨水多，植物们进入旺盛生长的阶段，此时的河边往往植物繁茂，这样的环境特别适合昆虫蚊蚁等。所以说尽量少不要去河边散步，容易被蚊虫叮咬，而且河边潮气也比较重，经常在河边走，也容易外感湿气。加上现在降雨频繁，河面上涨，届时更要叮嘱家人远离河边。
4多吃
苦味食物，不同的时节里，适合不同的味道，夏日里可以吃些苦味，其一方面刺激味蕾，增进食欲，同时这类食物往往可以帮助我们清心宁神，降火去燥，让人更舒坦。
1、准备两根新鲜的苦瓜，用清水冲洗好了，然后切成小段，并且逐一将里边的白瓤掏出来。
2、将其放到碗里，一勺盐，一勺糖，拌匀后，腌十分钟。
3、这里来准备些鲜肉，打成馅料后，往里边放些葱花，姜蓉，生抽，白胡椒，充分搅匀。
4、接着往苦瓜里倒入清水，洗两遍，攥干些。之后把肉馅分别塞进去。
5、锅里放点油，将其一一竖着放入锅里，煎两分钟左右，煎另外一面，使肉馅成型，接着往里边填些生抽，热水，焖十五分钟，使之熟透即可。
抗菌的蔬菜，进入芒种以后，气候闷热潮湿，昆虫多，细菌也多，届时要多吃些天然的抗菌菜，帮助身体提升抵抗力，才能平平安安度夏。
1、先分别准备些腐竹，木耳，各自放到水里泡上。
2、接着来把蒜苔摘一摘，清水洗两遍，并且用小苏打泡泡，然后冲干净，切段。
3、木耳和腐竹分别处理好，切成小块。起锅放油，往里边烹入生抽，先把蒜苔倒里边，迅速地炒一会儿。
4、待蒜苔的辛辣味消食后，将另外两样食物倒里边，调些蚝油，盐，继续炒到入味后关火。
健脾胃的食物，潮湿闷热的天气，我们的脾胃容易虚弱，没胃口，消化不良等，影响身体补充营养和体力，所以要把脾胃调理好。多吃些谷物，粗粮等，帮助补脾气，促消化，强体质。
1、山药和胡萝卜各一段，分别洗净去皮，并且都用料理机打碎。
2、将二者倒在大碗里，加个鸡蛋，再放点香葱，盐，一点面粉，混合拌匀。
3、电饼铛热透后，往里边喷点油，混合物分别舀进去，自然摊成小饼。
4、将其盖住，上下一起加热，其成型后，色泽金黄的状态就熟了。软糯鲜香，好吃好消化。
补水的食物，天气热，经常出汗，补水是非常重要的事情，不光是喝水，更要多吃些水分足的蔬菜，才能从真正意义上补水。届时每天都要给家人煮些汤羹来喝，补水解暑，降燥火。
1、冬瓜一块，把皮切掉，清理好了，进一步改刀成小方块。
2、另外抓点裙带菜，放到清水里边泡着。
3、锅里放油，加葱姜，一点开洋，在里边迅速炒香，烹入些许的生抽，香味出来后添上清水。
4、烧开后放入冬瓜，先在里边煮十分钟，其煮透了，撒上裙带菜，少许盐，即可关火。
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