江西
在我们家的小区门口，碰到了跑步的朋友热情开朗的小陈，她穿着黑色速干衣，头发湿地往下滴水，整个人透着热气，我看到她小腿那肌肉线条真的很棒, 不是健身房练出来硬邦邦的块儿，而是特别流畅还自然，她讲刚跑完10公里，我就问这么热还跑，她笑了笑，说习惯了反正都得出汗。
说实在的, 夏天这会儿能坚持跑步的女生还真不怎么多，但只要好好看看，这些人的身上有些东西是藏不住的，
腿的线条一下就能看出来
大热天还在跑的姑娘，小腿和大腿的肌肉线条特别明显，不是粗粗的肌肉腿, 而是看着特别紧实､特来劲的样子｡
系鞋带的时候，小腿后侧那条线就露出来了，从脚踝一直到膝盖窝，大腿前侧也是，走路的时候能看见肌肉在动｡
怎么去判断
就是看站着的时候腿直不直，走路的时候膝盖稳不稳, 长时间正确的跑姿会改进步态，虽说不能说能改动骨骼结构吧，可视觉上确实不一样，
还有脚踝，跑步的人脚踝一般比较细，由于体脂低，并且脚踝周围特别干脆爽利，我有个跑友，通过跑步加上拉伸训练，脚踝的线条变得紧致了不少。
皮肤情况不一样
很多人觉得夏天跑步晒黑、出汗多对皮肤不好，确实会晒黑一点，但那种健康的小麦色和熬夜熬出来的昏暗彻底是两码事，在高温天还坚持跑步的女生，脸上那份光泽感是实实在在有的, 并不能靠粉底液刷出来的。
跑步可以促进血液循环和代谢，不过，运动完可别不及时清洁，我自己就是这样，以前额头老是爱长闭口，坚持跑步之后明显少了很多，也许和规律的作息以及运动后马上洗脸有关系，只是每个人情况不一样,
而且，防晒一定要做好，不然真的会晒伤，我见过有人跑完步脸上一道道晒痕的那种情况。
整个人的气质不一样
这是最抽象但也是最明显的
在高温天还坚持跑步的女生, 走路的时候肩膀是打开的，不会缩着脖子含胸，而配合核心训练的跑步的人，体态会渐渐改善，整个人就挺直了。
地铁里、商场中，那些走路带风、肩膀放松、步伐平稳且眼神往前看的，这类体态在长期跑步的人当中比较常见，还有精神状态, 不是那种每天像打了鸡血一样亢奋的状态，而是遇到事情不慌张、情绪稳定的冷静感觉，我有一个跑友说她以前容易焦虑，跑步之后整个人就平和不少，因为跑步会释放内啡肽这类东西。
其实就一个意思，高温天还在跑步的女生，身上那种劲头装不出来，可我得提醒一下, 夏天跑步真得留意安全，别中暑别晒伤，按照自己能力来做最为重要。
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