福建
我的故事。
有人拼命拖延偷懒，有人拼命坚持不休息，自媒体人的内耗，大多都是自己逼出来的。
全职做自媒体快两年了，才发现：我的状态一直紧绷着，很少真正地放松过。
我运营着两个公众号、一个视频号，每天会固定输出1-2两篇长文，更新至少一条视频。
自媒体人都懂：短时间、单条内容创作没那么难。难的是你要一年、两年，以同样的状态连续的做，真的很消耗心力。
不知道从什么时候开始，我身上开始有一种执念：工作没完成，就不能休息；内容没写，就拉长战线硬写。
选题怎么都没有，我就在手机上频繁的刷内容，只想找出想写的话题；到了接孩子的时间，文章写了一半，心里又急躁，走在路上、接娃的空档，脑子还在想文案和选题。
我意识到我是患上了「休息羞耻症」的病。
之前以为，做自媒体只要够勤奋，每天更新内容可能一定有人看、会涨粉。
于是我习惯性把心一分为二：带娃时写内容、改文章，很多次孩子拉着我的手让我陪玩，我都在敷衍。
结果呢？
内容写得太浅，孩子也没有陪好，自己接近烦躁崩溃的状态。
最近二宝生病得照顾、要给老大筹备六一的琐事，被迫把大部分的精力放在孩子的身上。
没想到更新节奏慢了下来，我的状态却好了起来。
我有了时间，去思考新的内容方向，给孩子的六一做了视频，把拖了很久的十年视频完成了。
我开始明白：自媒体不是你写的多，熬的久就行，而是看谁“走得更远”。
如果你只是一味的消耗情绪，把自己的生活透支掉，最后的结果就是把自己的灵感和热爱都磨没了。
不如试着把自己的状态放平和一些，找到自己的节奏：
第一，安心陪伴，别一心二用。
要陪孩子就把工作放下，全身心的去陪他，不要想着二者兼顾。
你高质量的陪伴，孩子是能感受到的。
第二，随手记录灵感，不要硬挤创作。
不需要用大块的时间硬逼自己写出来，生活感悟，思想的火花、情绪纠结点，它们很真实、最能打动读者。
灵感来了，用一两句话简单记下来，抽空再去拓展。
第三，善于休息，让大脑好好歇歇。
休息可不是拿着手机刷刷刷，而是真正的让大脑得到放空。
利用好午饭后15分钟的时间，做短时间的休息。闭上眼睛，从头顶到脚趾头依次地放松下来。
晚上别熬夜，在11点半之前休息。
想一想：晚上低质量的工作和早上5点半-7点高质量的工作哪一个更划算？想明白了这一点，你就能够心安理得地早睡了。
休息不是偷懒，而是给写作攒力量。
不管做自媒体还是工作，得学会让自己慢下来、停一停。别把节奏弄得太快，把自己身心透支尽了。
就把自己当成普通人，把账号当做自己的第二个人生剧本。
接受自己原本的不完美，保持内容的连续性，这样才能长期输出好内容。
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