河北
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人生每个十年里最常见的健身错误
20多岁：过度训练
以前备战比赛，进度可慢多了
追求极致的文化
30多岁：锻炼就想瘦，不想壮
越来越久坐
不把自己当回事
四十多岁：忽视荷尔蒙变化
力量训练对男性来说必不可少
不要把恢复当作事后才考虑的事
五十多岁：忽视肌肉和骨骼
男性别小看灵活性的作用
别太求稳
六十岁及以上：以为放慢就是停下
不要认为问题只能靠药物解决
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