天津
4月底的新德里，白天温度预报已经飙到40度以上。在尼赫鲁大学读研一的卢嘉艺，宿舍没空调没纱窗，房间小得像闷罐还不通风。风扇整晚吹热风，她靠一升装的冰水每晚续四五次来降温。苦撑半个月后实在扛不住，趁学校放假火速回了国。
咱们在办公室里吹着空调还嫌冷，是真体会不到那种绝望。以为热点就热点，不行就开空调，那是在咱自己家。
前两天坐公交，车上空调坏了，三十几度闷了不到二十分钟，全车人就开始烦躁。有人拿扇子扇，有人不停擦汗，还有人提前下车宁可等下一班。才二十分钟就这样，你想想没空调的四十度天，一熬就是半个月，那真不是闹着玩的。
咱们平时总觉得热点冷点忍忍就过去，那是没碰上极端情况。卢嘉艺说感觉内脏都在沸腾，这不是夸张，是真把人热到骨子里那种难受。别拿自己的常温环境去度量别人的困境，这世上有些热你真没尝过。
跟咱平时差不多，很多计划在身体面前不堪一击。就像我上次周末想好要加班赶个项目，结果周五晚上开始发烧，周末两天躺床上连手机都不想碰。什么工作计划、学习计划，在身体说不的时候，全得靠边站。
菜市场有个卖菜的大姐，风雨无阻出摊好几年，上个月中暑一次后，现在中午最热那俩小时也学会收摊歇着了。她说身体垮了挣多少钱都白搭，这道理简单，可好多人得亲身经历一回才服气。
所以我们真别笑话人家半途而废，当身体发出求救信号的时候，果断撤退才是最清醒的选择。
高温天别光指望电扇。室温超过体温的时候，风扇吹出来的全是热风，越吹脱水越快。这时候用湿毛巾搭脖子、手腕这些地方，蒸发带走热量比硬扛管用多了。别等中暑了才想起物理降温。
冰水确实是好东西，但别猛灌。身体内外温差太大容易出问题，小口慢慢喝，也可以往手腕和脚踝上冲凉水，大血管经过的地方降温效果立竿见影。这法子简单，关键时候能续命。
睡觉前用凉水擦一遍凉席或者床单，哪怕降个一两度也比滚烫的床舒服。实在不行就把地板拖湿，蒸发那点凉气够你撑到后半夜的。千万别顶着硬睡，睡眠不足加上高温最容易把人整垮。
热这件事，扛不过去就别扛，身体比面子重要。天热多喝水别逞强，实在不行像卢嘉艺那样果断撤退，也是对自己负责。
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