我试过很多办法，最后靠这几招在北京脱产alevel艺术里稳住了状态

一、脱产之后，我反而画不出来了

我从普高转出来，是因为在学校真的没法画。一节课45分钟，刚铺开颜料就要收，sketchbook里的过程记录和材料实验根本做不完。脱产之后时间全是我的，我以为幸福来了。

结果第一个月就崩了。

每天自然醒，醒了刷手机，刷到中午起床吃饭，吃完饭觉得困又躺一会儿。真正坐到画板前面已经下午三四点了。然后看着白纸发呆，发到天黑就想“算了明天再画”。一个本该两周做完的课题，我拖了一个半月。那段时间我经常怀疑自己是不是根本不适合学艺术。

后来我加过一个北京脱产alevel艺术的小群，里面十几个人，聊了一下发现大家差不多。有人说自己两个月没动笔，有人说sketchbook丢了懒得补。我当时觉得，可能不是我一个人废，但也没找到什么好办法。

二、我自己试出来的几个笨办法

花了快一年时间反复试错，我慢慢摸到一些门道。下面这几个办法都是我亲自用了很久的，不一定对别人有用，但对我自己确实有效。

1. 在日历上给自己画红圈

我知道真正的截止日期是考试和提交作品那天，但那个太远了，吓不住我。后来我在手机日历上设一些假的截止时间，比如“这周五下午5点前必须把那个材料实验做完”。到了周四晚上如果还没动，我会真的有点慌，然后就跑去做了。我知道那个日期是假的，但那个慌是真的。这个办法我用了快一年，每次都觉得在骗自己，但骗着骗着就把项目做完了。

后来我还加了个小惩罚：如果没完成，那天晚上不能点外卖，只能吃泡面。惩罚不用重，但要自己真的不喜欢。

2. 把画板摆在走路一定会碰到的地方

我以前画完就把颜料收进柜子、画板靠墙放。第二天想画的时候，要先拿出来、摆好、挤颜料……光是这些准备工作就耗掉了我的动力。

后来我把画板支在书桌正中间，颜料瓶盖子拧开摊在边上，笔泡在水罐里。想用电脑写东西？得先把画板挪开。想吃饭？得把颜料盒移走。我懒得挪，就坐在那里，坐久了觉得无聊，就顺手画两笔。这个方法很蠢，但它让我至少每天都会碰一下笔，不会出现连续一周完全不碰的情况。

3. 每周给sketchbook拍张照存在手机里

脱产的时候容易产生一种错觉：感觉自己好像做了很多，回头看其实没几页。我每周日晚上会把sketchbook从头到尾拍一遍，存在手机里一个单独的相册。不发给任何人，纯粹给自己看。

过两三周翻出来对比，如果发现进度几乎没有变化，那种“自己骗自己”的难受会非常强烈。这种不舒服不是别人批评我，而是我自己眼睁睁看见的。然后下周我就会自动多做一点。这个方法帮我维持了一个基本节奏：每周至少要有肉眼可见的推进，不要求多，但要求“有变化”。

4. 把上午和下午切开，各干各的

有一阵我太沉迷画画，Alevel艺术的理论卷（个人研究论文）一直拖着，最后写得乱七八糟，差点影响整体成绩。后来我给自己定了一个死规矩：每天上午9-12点只做理论部分（写论文、整理调研、做annotation），下午才碰画。上午不打开画板，下午不打开文档。这个隔离一开始很痛苦，但两周之后就习惯了。

还有一个坑是英语。我原来以为艺术生不看语言，结果雅思考了两次都没过线。后来我把每天早上的第一个小时（8-9点）固定给英语，雷打不动。这两件事都不是靠意志力，而是靠“固定时间做固定事”的习惯。

三、我自己想明白的一件事

经过这两年反复折腾，我对“全靠自己”这件事的看法变了。我以前以为自律就是咬牙硬扛，后来发现不是。自律是一种能力，是可以练出来的，就像画画一样，一开始谁都画不准，练多了就好了。

我现在还在脱产，还在准备作品集。偶尔还是会偷懒，会有一两天不想动。但不会再像第一年那样，连续好几周完全荒废了。

回头看这两年北京脱产alevel艺术的经历，最大的变化不是我变勤奋了，而是我不再和自己较劲了。我知道自己会拖延，那我就想办法让拖延变得麻烦一点；我知道自己会忘，那我就把进度拍下来让自己看见。这些都不是天生的，是我一点点试出来、练出来的。

如果非要说我学到的一个比较重要的东西，那就是：别指望自己突然变成超人，也别看不起那些看起来很笨的小办法。保持学习状态不是一场意志力决战，而是给自己设计一些“不知不觉就会去做”的小机关。

四、再说两个容易被忽略的坑

关于北京脱产alevel艺术，还有两个点是我自己吃过亏的。一个是创作和理论的时间配比，我前面说了，理论卷写不好会拉低整体成绩。另一个是英语，很多艺术生觉得作品集够好就行，结果语言没过线。这两件事和自律关系不大，但同样致命。我现在每天会专门留出时间给这两块，不再偏科了。

我现在还在练自律，还没练好，但至少在路上。