浙江
最近，很多健身博主都在发周润发和吕良伟两人都是70岁的同框照片，在网上引来了好多人的讨论。
两个人年龄一样大，都喜欢运动，从他们发的对比图来看看上去差别很大。
好多人就把原因归到了运动方式上：有人说跑步会让脸垮下来，练力量训练才会看着更年轻，其实说真的，没必要这么简单就下结论。
我们先来说说两个人各自的运动习惯。
吕良伟平常主要练力量训练，平时会蹲马步、做负重深蹲，一直坚持做抗阻训练，这种训练能很好地保住肌肉量，让脸上还有身体的线条都更紧致。
在吃饭这方面他也管得住自己，一直坚持16+8的轻断食，二十多年都没吃过晚饭，这么强的自律一般人真做不到。
而周润发是典型的爱跑步的人，每天都坚持跑5公里，每年还要跑好几场马拉松，运动主要就是有氧运动，更偏向锻炼心肺功能。
平常吃饭也比较随意，经常有人拍到他在街边小店里吃饭，再加上一直都在拍戏，作息也很难做到完全规律。
两种不一样的生活方式，也就有了两种状态。
好多人就因为这个说跑步会让人看着显老，其实这种说法有点太片面了。
如果长期只做高强度的有氧，确实会让肌肉流失，脸缺少支撑，就会看着松垮，所以跑步后适当做一些力量、饮食方面也适当注意下，就会改善很多。
对我们这些普通跑步的人来说，周润发的状态反而更贴近真实情况，70岁还能天天坚持跑步，精气神比好多同龄人都好太多，已经非常难得了。
我个人觉得，我们绝大多数大众跑者跑步，大多都是为了身体健康、让自己心情好，没必要非要学吕良伟那样极致的自律，说到底每个人选的生活方式本来就不一样。
当然，如果既想跑步又想延缓脸部衰老，也不是什么难事。休息不跑步的时候做点简单的力量训练，比如深蹲、平板支撑，跑完步及时补充蛋白质，平时跑步也要控制强度，别盲目跑高强度，在户外跑步的时候做好防晒，把这些小事做好，就能减少皮肤松弛的情况。
说到底，吕良伟那样极致的自律确实值得人佩服，周润发这样通透自在的生活也很难得。
跑步从来不是让脸垮掉的元凶，运动方式、吃饭作息加起来的综合影响，才是最关键的地方。
不用去羡慕别人，坚持适合自己的运动，保持健康的生活心态，就是最好的状态了。
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