广东
高洁中医：经常半夜醒，多是肝血不足了，一味中药搭配煮蛋吃，养血安神，一觉睡到大天亮
高洁 广州公立三甲医院主任医师，临床工作30余年，专注失眠、焦虑、抑郁、更年期等中医调理。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
我给人看病的这些年，发现很多人都存在肝血虚的问题。
这主要是因为长期的精神压力，过度劳累，熬夜以及一些不良的习惯导致的。
肝血亏虚的朋友很容易出现失眠问题，尤其是凌晨一两点准时醒，醒了就再也睡不着。
因为中医讲，人卧血归于肝，肝藏血，血舍魂，肝血不足则魂不能安，心神不宁，人自然就睡不好。
此外，还会伴随着眼睛干涩，视线模糊，肢体麻木，面色萎黄等症状。
那应该怎么调理呢？
白芍的好处
今天和大家分享一味药食同源的中药，就是白芍。
白芍味酸、苦，性微寒，入肝、脾经。酸能收敛，苦能泄降，微寒能清热，有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛的作用。
对于肝血不足导致的半夜惊醒、心烦、甚至伴有小腿抽筋、胁肋隐痛的情况，白芍常常是方子里的关键一员。
像我们熟知的芍药甘草汤，就是白芍配甘草；四物汤里有白芍配当归，养血活血；逍遥散里白芍配柴胡，疏肝解郁。
那怎么用呢？
今天分享一个简单平和、适合日常调养的食疗方——白芍熟地鸡蛋汤。
材料：白芍10克、熟地10克、鸡蛋1个、冰糖少许（可选）
做法：将白芍、熟地浸泡10分钟，与洗净的鸡蛋一同加水煮，大火煮开后转小火煮20分钟，剥蛋壳后再煮10分钟，可加冰糖调味。
白芍养血敛阴，平益肝阳；熟地填精益髓、补血养阴，一敛一补，白芍把血收在肝里，熟地把新的血生出来。
适合凌晨1-3点易醒、醒后难再睡，伴有头晕眼花、白发、潮热等症状者，尤其适用于肝血不足型失眠。
我在啰嗦一句，也是我经常和患者说的，你一边补肝血，一边生闷气，那是白搭。
肝血不足的背后，十有八九藏着肝郁气滞。情绪不解决，吃再多药都打折。
最后提醒大家，这是食疗调理方，药性温和，但体质湿热、容易上火痰多的朋友不要长期喝。复杂失眠问题，建议辨证后再调理。
（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
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