上海
为深入延伸拓展15分钟社区学习圈，让优质教育资源真正走进居民家门口，小昆山镇社区学校2026年推出“板凳一起来”特色项目。本次以“身心同养”为核心理念，以居民需求为导向，推出“益”起来·夏季课程，通过新课程的推广不断丰富社区教育供给。课程分为体验课与短课程两大类，让每一位居民都能在家门口找到感兴趣的课堂，切实提升居民生活品质，让学习成为一种生活方式，让“板凳课堂”成为社区最温暖的风景线。
这个夏天，13门体验课+8门短课程，总有一门适合你！快叫上好友，一起坐上板凳学起来吧～
【课程教师介绍】
#1
《芳香头疗减压》体验课教师 吴艳艳
#2
《头颈理疗》体验课教师 付丽娇
#3
《家庭花卉养护》体验课教师 张祖强
毕业于上海市农业学校，拥有花卉高级证书，老年教育资格证，荣获2017年度松江区社区教育教学大赛二等奖、2018年度松江区百姓学习之星；2023年度松江区社区教育教学大赛二等奖；编写的《庭院花卉养护》教材被录用为2023年度上海市松江社区学院推荐用书，2026年《现代花卉养护》课程被松江区社区学院评为特色、创新课程。
#4
《家庭收纳》体验课教师 关晓霜
整理收纳师，北京外国语学院英语语言文学专业，中华整理收纳协会整理师，协会会员，社会心理学咨询师。
多年执教教学一线。曾在北京科技经营管理大学担任英语讲师；上海新世界教育集团爱马德对外汉语讲师。
2024年-2025年期间 担任佘山镇，车墩镇，新桥镇社区老年大学家庭整理收纳教师。编写的《家庭整理收纳》教材被录用为2025年度上海市松江社区学院推荐用书
#5
《萨克斯/电吹管》体验课教师 李辰
音乐学本科萨克斯专业，深耕管乐教学十余年。长期从事萨克斯、电吹管成人教学，擅长中老年零基础教学，教学耐心细致、通俗易懂。多次获评优秀辅导教师，教学经验丰富，善于引导中老年学员轻松入门、快乐演奏。教学成果丰富，多次带领学员举办业余萨克斯音乐会。
#6
《中国舞》《民族舞》《形体舞》
体验课教师 朱竞瑾
具备多年教学经验、中国舞（古典舞、民族民间舞、现代舞）和成品舞的编排。注重技巧与美感结合，帮助每一位学员提升舞蹈素养、用心陪伴每一位学员在舞蹈中成长蜕变。
#7
《老年瑜伽》体验课教师 沈慧
具有国际瑜伽教练证书、武术六段、国家级按摩师证书。2008年开始在市区专业瑜伽馆教学瑜伽课程，2018年开始在松江老年大学和老干部局开始教学老年瑜伽，教授课程曾获得松江老年大学教学课程区级二等奖、三等奖。老年大学好老师。
#8
《旅游英语》体验课教师 赵连新
退休高级教师，从事英语教学30多年，具备良好的教学素养和能力，多次获得市、区教育教学相关荣誉。热爱教育工作，富有责任心，亲和力强，善于营造轻松积极的课堂氛围，在寓教于乐中让学员学有所乐、学有所得。
#9
《健康饮食》短课程教师 金学宏
授课老师在营养和健康领域具有六年多的咨询、科普以及组织服务经验。拥有公共营养师证书、高级能量疗愈师证书、助理社会工作师证书，并获得心理咨询师资格，2026年起任教小昆山镇社区学校的《健康饮食》长班课程。
#10
《艾灸养生》短课程教师 李正浩
非遗艾灸技法传承推广者、灸疗师。得国内艾灸名家范长伟先生真传，系统掌握轩辕扶阳灸法精髓；同时取得国家人社部颁发的灸疗师执业资格证书。从事艾灸技法推广及艾灸治疗工作多年。2017年创办工作室，系统推广传统文化及艾灸技法，同时进行艾灸治疗工作，多次举办艾灸及养生专题课堂。2025年起， 在松江华亭老年大学等社区学校开班上课，针对中老年人群讲授艾灸技法及经络养生技法等内容。
#11
《八段锦》短课程教师 沈军
#12
《老年急救》短课程教师 李明佳
aha美国心脏协会急救导师、台湾三甲医院护理师、上海立达技术学院讲师、世界500强企业讲师；心理咨询师、高级社工师。
#13
《沪剧〈三杯酒〉》短课程教师 张菊华
具备上海市老年教育资格证、松江区群众文化指导证书，曾获上海市戏迷擂台巡回赛二等奖。曾获得上海市新人新作比赛沪剧银奖，上海市新人新作声乐山歌金奖；2015年获得松江区戏曲类百姓明星、松江区戏剧协会优秀会员，2016年荣获松江区文学艺术界联合会最佳会员。2021年参加全国残联文艺比赛沪剧小戏荣获一等奖。2025年沪剧《我要飞》荣获全国残联文艺比赛二等奖。
#14
《剪映短视频制作》短课程教师 曾丽梦
本科毕业于四川师范大学电影电视学院播音与主持艺术专业，硕士毕业于美国旧金山艺术大学新媒体传播与技术专业，深耕视频内容创作与运营多年，曾获新媒体学院“最佳导演奖”。拥有丰富的电台及社区授课经验，十分了解老者需求，擅长中老年零基础短视频教学，教学风格热情活泼，帮助学员轻松跨越“数字鸿沟”，记录并分享美好生活。
#15
《话说小昆山》短课程教师 张玲芳
哈尔滨工业大学航天学院本科、上海交通大学硕士。擅长航天知识、民防知识、松江历史文化科普。编著《民众防护知识》一书并荣获2023年度上海市社区教育特色课程奖。担任松江融媒体中心《跨塘追月》特邀嘉宾，“云间市民课堂”主讲老师，上海市科协科普直通车主讲嘉宾，上海市文化课程主讲嘉宾，九三学社上海市委科普讲师团成员。
#16
《咖啡漫生活》短课程教师 费贤尧
费贤尧，上海市老年大学兼职教师，持有咖啡师国家职业技能等级证书及美术高级中学教师资格。自编线上微课《漫绘美丽乡村》获上海社区教育十大“名师名课”特色主题课程资源建设项目。2025年起在云间老年大学开设咖啡课程多期，学员满意率达95%以上，并基于教学实践独立编写完成《咖啡基础制作与品鉴——乐享银龄咖啡时光》教材，填补了松江社区教育咖啡类教材的空白。
【2026年夏季课程安排表】
体验课（1次）
说明：打“*”号课程授课时长在60分钟以内，其他为90分钟。
短课程（2-6次不等）
【报名方式】
报名时间：即日起至5月25日（名额有限，先到先得）
报名方式：扫描下方二维码，直接进入报名页
咨询电话：57761074（丁老师）
①所有课程免费，每人限报2门，名额有限，报满即止；
② 部分课程需自备学具（课程安排表中已列明），报名成功后请按时上课，无故缺课2次将取消后续课程资格；
③报名成功，学校不再通知，请自行关注课程信息参与。
欢迎携邻居、家人一起报名，让“板凳课堂”热闹起来！
板凳一起学，e熠生辉！
上观号作者：上海松江
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