广东
在门诊，经常有家长这样问：
“我家孩子怎么一直不长个？比别人矮一截，还特别瘦，怎么吃都不长肉。体质也差，三天两头感冒，这几个月总往医院跑，到底是什么原因？”
其实，孩子长得慢、不长肉、常生病，很可能是因为身体的基础没打好。在中医看来，孩子的生长发育和三个脏腑关系最密切：肾、脾、肺。
简单来说：矮小多关肾，瘦弱常因脾，多病要顾肺。
今天，邀请到林晓洁主任，给大家分享一碗清补汤，三脏同调，助长高。
为什么是肺、脾、肾？
1. 肾主骨，关乎长高
肾是生长发育的根基，主管骨骼生长。如果孩子肾气不足，骨骼生长动力不够，容易发育迟缓，出牙、说话也可能比较晚。有些孩子尿床、小便次数多，也可能和肾气不固有关。
2. 脾主吸收，关乎长肉
脾负责把食物转化成营养，再送到全身。孩子脾功能弱，就容易出现两种情况：要么胃口不好不想吃，要么吃了很多却不吸收。时间长了，就会面黄肌瘦，精神不振，身上摸起来软软的，不结实。
3. 肺主防御，关乎少生病
肺是抵抗外邪的第一道防线。肺气足的孩子，抵抗力强，不容易感冒咳嗽。肺气虚的孩子，这道防线就薄弱，天气一变或者接触病人，就容易中招。频繁生病会消耗大量气血能量，身体就没足够能量去长个。
所以，想要孩子长得高、长得壮、少生病，不能只盯着一个方面，需要肺、脾、肾三者一起调理，打好健康基础。
一碗“清补汤”，温和调养肺脾肾
这里分享一个食疗方，能帮助孩子清补身体、健脾祛湿、安神助长。一周喝一两次，慢慢巩固体质。
清补助长汤
食材：五指毛桃15克，干山药10克，茯苓10克，莲子10克，芡实10克，蜜枣1-2颗，排骨适量。
做法：
1、排骨焯水备用。
2、将所有食材清洗干净，一起放入炖锅。
3、加入足量清水，隔水炖煮1.5小时左右。
4、出锅前加入少许食盐调味即可。
为什么选这些食材？
五指毛桃：补气健脾，又不容易上火，还能帮助祛湿。
干山药：同时补益脾、肺、肾，用干品补益收涩的效果更好，帮助把营养固存在体内。
茯苓、莲子、芡实：春夏湿气重，孩子容易没精神、大便黏、舌苔厚，它们能温和地帮助身体排出多余的湿气，让脾胃运转更轻松。莲子还能宁心安神，让孩子睡得好。
蜜枣：味道甘甜，能改善口感，让孩子爱喝，同时也能补益脾胃。
整道汤的思路在于“清补”，补得进去，又不会滋腻上火。如果孩子不爱吃肉，用腰果、胡萝卜、玉米煲成素汤，效果也很好。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。若孩子长期生长发育缓慢，请及时就医调理。
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