每天睡几个小时更健康？

撰文 | 姚湧 小学森 庐州月

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1 每天睡几个小时更有助于延年益寿？

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最佳睡眠在促进健康老龄化和延长寿命方面起着至关重要的作用。近日，美国哥伦比亚大学生物医学工程系Junhao Wen团队通过睡眠图分析了睡眠时长与23个生物衰老时钟之间的关系。结果显示，睡眠时长和生物衰老之间呈现一种系统性的U形模式。与正常睡眠时间（6-8小时）相比，较短（<6小时）和较长（>8小时）睡眠时间与脑外系统性疾病（如抑郁和糖尿病）和全因死亡率的风险增加有关。长睡眠时间和短睡眠时间与晚年抑郁症相关联的途径不同：衰老时钟可能部分介导了长睡眠时间的途径，而短睡眠时间则显示出更直接的联系。尽管孟德尔随机化没有提供强有力的证据表明疾病会对睡眠产生因果影响，但它不能完全排除这种反向因果关系，即睡眠过长或不足是疾病发生的诱因。相关论文于5月13日发表在《自然》（Nature）杂志。

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• https://www.nature.com/articles/s41586-026-10524-5

2 北极熊毛为什么不会被冻折？

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聚合物在低温下的脆性断裂严重限制了它们在极端环境中的性能表现。浙江大学化学工程与生物工程学院Hao Bai团队研究发现，北极熊毛是一种为北极生存而进化的天然角蛋白纤维，即使在-80°C的温度下，也能保持出色的韧性（>100 MJ m-3），以抵抗合成聚合物纤维的低温脆化。力学测试和动态热机械分析表明，从20°C到-80°C，北极熊毛的拉伸应变几乎没有变化，在-70°C以下会出现持续的松弛峰（relaxation peaks），说明分子在不断流动。多尺度表征和原位小角度X射线散射表明，这种异常韧性源于分层滑动机制，其中α-螺旋束组装成中间丝和大纤维，在多个长度尺度上发生摩擦滑动。这种分层架构实现了高效的能量耗散。该研究表明，北极熊毛为在极端寒冷环境中具有内在韧性的纤维仿生设计提供了参考模型。相关论文于5月5日发表在Matter杂志。

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• https://doi.org/10.1016/j.matt.2026.102814

3 受水母粘液启发设计的水体微塑料清除凝胶

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“白色污染”中的塑料会随着时间推移逐渐碎片化，形成存在生态毒理学风险的纳米塑料，对全球生态系统构成威胁。这些毒性颗粒尺寸极小，浓度偏低，很难从水中清除。近日，德国汉诺威莱布尼茨大学物理化学与电化学研究所Marie Weinhart团队受水母粘液糖蛋白结构启发，开发出一种基于低聚（乙二醇）甲基醚丙烯酸酯（OEGA）的两亲性共聚物。这些聚合物形似瓶刷子，可自组装成胶束，并表现出可逆的、温度诱导的溶胶-凝胶脱水收缩转变，从溶液中捕获纳米塑料。简单讲，温度升高可使凝胶收缩，“锁住”纳米塑料，温度降低可使凝胶膨胀，释放纳米塑料。实验结果显示，这种聚合物对20-1000 nm聚苯乙烯纳米塑料的去除效率可达68%-100%，联合活性炭能进一步提高性能。相关论文于4月21日发表在《细胞报告·物质科学》（Cell Reports Physical Science）杂志。

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• https://doi.org/10.1016/j.xcrp.2026.103257

4 进食障碍患者的肠道菌群有何异样？

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进食障碍（Eating disorders，ED）指以进食行为异常、对食物及体重和体型过分关注为主要临床特征的一组疾病，主要分为神经性厌食、神经性贪食和暴饮暴食。近日，法国鲁昂大学生物医学研究与创新研究所David Ribet团队通过对肠道菌群进行基因测序分类后发现，与健康人群相比，进食障碍患者肠道菌群的组成有着独特的成分构成。厌食症患者肠道中的Agathobacter属细菌和Romboutsia属细菌丰度偏低，假单胞菌（Pseudomonas）属细菌丰富升高。暴饮暴食症患者肠道内的阿克曼氏菌（Akkermansia）属和肠单胞菌（Intestinimonas）属细菌相对丰度降低，链球菌（Streptococcus）、Eggerthella属和变形杆菌（Proteus）属的细菌丰度增加。此外，氨基酸球菌属（Acidaminococcus）和Eggerthella属细菌丰度还与进食障碍患者焦虑和抑郁样症状的发生风险相关。详细数据于5月5日发表在《临床营养学》（Clinical Nutrition）杂志。

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• https://doi.org/10.1016/j.clnu.2026.106681

5 长期监测多项生理指标的可穿戴电子设备

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当前的可穿戴汗液传感技术仍存在检测分子单一，实时监测困难，对环境要求偏高等短板。近日，加州大学尔湾分校生物医学工程系Rahim Esfandyarpour团队设计出一种无线、无电池、多模式可穿戴分子汗液传感器IREM-W2MS3生物电子设备。IREM-W2MS3能实现传感元件的原位完全再生，无需人工干预就能使捕获的目标分子从传感器表面洗脱，从而恢复传感器的连续使用能力，在现实环境中表现稳定。IREM-W2MS3生物电子设备能同时监测皮质醇、尿素、乳酸和葡萄糖水平，具有长达21天的稳定操控能力，能够实现长期、全面的分子健康监测。IREM-W2MS3生物电子设备的出现为未来实现在标准临床环境之外的医疗保健、运动和个人健康监测提供了无限可能。相关论文于5月13日发表在《自然·生物医学工程》（Nature Biomedical Engineering）杂志。

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• https://doi.org/10.1038/s41551-026-01670-2

6 新能源汽车使用降低了我国大城市空气污染水平

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汽车尾气是城市空气污染的重要来源。作为世界上最大的新能源汽车市场，我国迅速加大了对新能源汽车的支持力度，以谋求绿色发展。近日，哈佛大学工程与应用科学学院Meng Gao团队使用高分辨率卫星检索数据和机器学习技术，量化了新能源汽车对我国大气污染的影响。结果显示，到2023年，新能源汽车导致直径为2.5微米或更小的颗粒物减少了23.80%（8.97 µg m−3），使一氧化碳浓度降低了30.67%（0.26mg m−3），由此避免了约262000例非意外死亡和75000例全因死亡。这些环境效益主要集中在经济发达的城市，粗颗粒物和二氧化氮的减少幅度较低。该研究提示，新能源汽车市场下沉到欠发达地区很有必要。相关论文于5月13日发表在《自然·健康》（Nature Health）杂志。

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• https://www.nature.com/articles/s44360-026-00120-2