马其顿帝国士兵70岁还上阵杀敌，同时期刘邦萧何曹参都没活过65岁

你见过几千名平均年龄超过六十岁的白发老兵，在战场上碾压般的杀死了五千个全副武装的壮年士兵，而自己伤亡甚微吗？

这不是网络爽文故事，这是公元前316年继业者战争中被史家记载下来的浓墨重彩的一幕。

主角是三千名马其顿银盾军，史家称其中最年长的七十多岁，最“年少”的，也超过了60岁。在今天的农村里，不少60岁的人已经丧失劳动力，70岁老态龙钟。

杜甫曾感叹：“人生七十古来稀”，杜甫是唐朝人，官宦家庭出身，活了五十八岁。中国古人能活到七十岁已堪称稀奇，除了极少数将领之外，比如廉颇、黄忠；六七十还能在一线披甲厮杀简直不可想象。可三千银盾军偏偏做到了：不仅上阵杀敌，还在花甲之年取得了堪称冷兵器战争史上最离谱的战损比之一。

据说亚历山大大帝在进攻印度之前，听闻印度士兵的装备有黄金与象牙装饰，为了表彰持盾卫队的英勇，便让自己最精锐的持盾卫队的盾牌加上了银饰，从此得名。

这些人大部分人在马其顿王腓力二世时期应募从军，见证了马其顿国的崛起，又跟随亚历山大东征南讨。亚历山大大帝薨后，他们卷入了继业者战争。服役时间长达40年。这三千人作为精选步兵、持盾卫队，部署在常规长枪阵的侧翼，作为方阵和骑兵之间的枢纽，起到掩护步兵侧翼和配合骑兵突破对手的作用。一直是马其顿军中仅次于伙友骑兵的精锐力量。

四十年的军旅生涯，让这群精锐在战场上达到了“肌肉记忆”的境界——马其顿方阵的长枪队列、阵型变换、协同作战，每一项战术他们都演练了上万遍。安提柯的年轻兵在银盾军面前，无异于菜鸟对阵冠军。正如普鲁塔克所记，会战中银盾军的一名骑兵曾对着敌方方阵大声吼道：“你们这群不知天高地厚的家伙，竟敢在这里耀武扬威与你们的父辈对阵？要知道我们在腓力和亚历山大的麾下曾经征服整个世界！”在连续40年的征战中活下来，这意味着极高的作战技巧，以及不一般的运气。

我们再把眼光放到希腊世界的著名人物。继业者战争中的许多将领也是七八十岁高龄照样骑马冲锋，“独眼”安提柯一世领军打仗六十多年，81岁仍然骑马作战，死于战阵之中。另一位继业者塞琉古一世78岁仍在统兵出征；另一位继业者占领埃及的托勒密活了85岁。努米迪亚王子马西尼萨，活了90岁，据传其八九十岁仍能策马作战。英布造反的时候，刘邦刚过60岁，英布集团的人普遍认为，刘邦年老，必然不能亲征。刘邦本来也确实不想亲征，想让太子出征，在吕后的反复劝说下，只有高龄出征。虽然赢得了胜利，但是刘邦不久后也在62岁的年纪病逝。

反观中国古代，我们观察一下刘邦及其功臣集团，他们作为争夺天下的胜利者，理应有条件高寿，但是他们大多数没有活过65岁，妥妥的七十古来稀。极少数突破了百岁，如张苍、赵佗，而且他们在超过70岁后的身体情况并无记载。

那么问题来了——为啥马其顿人普遍比古代中国人更高寿？

这个问题的答案，近代才揭晓。现代营养学研究发现，地中海饮食是最被广泛证实的科学、健康的长寿饮食模式之一。它的核心是什么呢？蔬菜、水果、坚果、橄榄油、全谷物、豆类和深海鱼类，适量饮酒（葡萄酒），少量红肉，这些食品富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和抗氧化剂。地中海世界耕地并不多，粮食有限，这让古代地中海世界的人普遍没有暴食的习惯，每顿吃的都不多。

这恰恰就是三千银盾军和马其顿将领们每天吃的东西。他们的食谱以全麦面包为主食，大麦做麦片粥、小麦磨成粉烤面包。橄榄油是日常烹饪的主角，葡萄酒更是全民饮品，上至国王下到奴隶都靠它解渴，喝酒时必须兑水，鲜少有人直接喝生水，这种饮用方式显著降低了因为饮水不洁导致的死亡。鱼和豆制品也是餐桌常见之物，尤其对于长期行军作战的军队而言，地中海丰沛的海产为他们提供了优质蛋白。

上述食物恰好囊括了现代“蓝色地带”（全球百岁老人最集中的长寿区域，如意大利部分地域、希腊）居民的长寿饮食结构。蓝色地带的人与银盾军都生活在地中海气候区，享受着相似的阳光、空气、食物。

现代科学研究已经找到了其中确切的分子机制。南加州大学的一项研究追踪了不同饮食模式老年人的血液样本，发现严格遵循地中海饮食的人体内两种名为humanin和SHMOOSE的线粒体微蛋白水平显著升高。这两种蛋白就像细胞内的两支“消防队”，不断扑灭那些导致细胞老化的氧化应激反应。

除了饮食和饮水方式的优势外，地中海世界气候温和也是长寿原因之一。过于寒冷的天气不利于来年人的心血管（我国东北、俄罗斯地区人的寿命普遍受限），过于炎热的天气可能导致人体因为过于炎热而死亡（每年印度、巴基斯坦都有不少类似新闻）。

有人曾说，这个时代的最大红利，是普通人有机会平平安安的健康活到80岁。没有战争、没有饥荒、没有瘟疫，工业化时代一切粮食、工业品都很便宜，还能享受到便捷的基建。一个人只要物质欲望不高，完全有可能幸福健康的活到80岁。

当然，要达到这个目标，健康的知识不可缺少，我们可以按照希腊人的饮食习惯来纠正平日的饮食习惯，少吃多餐，并借助现代医疗科技的手段。#头条精选-薪火计划#