江苏
总是忍不住熬夜到深夜，结果第二天根本爬不起来。睡眠严重不够，整个人昏昏沉沉，工作提不起精神，学习也完全没状态。日子一天天重复，感觉每一天都在煎熬中度过。
其实不必把自己逼得那么辛苦。想要活得轻松一点，关键在于学会合理安排时间。晚上该休息就放下手机，别再刷个不停；早上该起床就果断起来，别再赖在被窝里。
1、为什么说早起能够改变命运
从时间角度来说，谁能抓住清晨的时光，谁就占了先机。从精神状态来看，能坚持早起的人往往充满正能量。从心智层面来说，长期严格要求自己早起的人，内心会变得更加成熟稳重。
早起真正的价值，不只是多出几个小时那么简单。你可以从容地给自己做一顿早餐，让身体更加健康；你可以花点时间做做操，让精力更加充沛。出门上班不再手忙脚乱，回到家里也能收拾得井井有条。早起带给你的，其实是一种对生活的掌控感。当这种感觉变成了习惯，你面对任何风雨都能从容不迫，心态越来越稳。
2、怎样才能养成早起的好习惯
很多人都想早起，但就是做不到。其实方法并不复杂。首先，晚上要尽早入睡，保证充足的睡眠时间。其次，给自己找一个早起的理由，比如做一件自己喜欢的事。最后，白天让自己忙起来，不要偷懒。当你白天过得充实了，到了晚上自然就会感到疲倦，躺下就能睡着，根本不会翻来覆去胡思乱想。
当然，早起的习惯不可能一两天就养成。你可以逼自己做一件不得不做的事，比如晨起读书来提升自己，比如晨起运动来控制体重，又比如晨起出门散步放松身心。刚开始确实很难，但等你真正感受到好处之后，就会庆幸当初的坚持。
3、早起之后适合做哪些事情
去做能让自己成长的事，日积月累你会变得越来越出色。去做能让自己开心的事，心情好了人也会越来越乐观。去做一天中最困难的事，难事提前解决了，白天就会轻松很多。
每天早起一个小时，一年下来就多出了365个小时。千万别小看这365个小时，好的习惯会让你持续受益，充沛的精力会让你做事更加高效，愉悦的心情会让你每天都面带笑容。早起带来的好处，往往是成倍增长的。很多时候，你和别人之间的差距，就是在清晨悄悄拉开的。
早起，说到底就是一种自我投资。你不需要花一分钱，就能换来健康的身体和愉快的心情。坚持早起，不断调整自己的状态，运气会越来越好，幸福也会成倍增加。愿你能真正掌控自己的人生，活成自己最喜欢的样子。
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