你有没有试过,明明一天什么都没做,却累得像跑完马拉松?
很多人以为ADHD只是坐不住、爱走神。但真正压垮人的,是那种永远追不上自己的挫败感——大脑像台过热的老电脑,开了太多窗口,最后只能强制关机。
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所谓"高效",对ADHD来说常常是陷阱。逼自己用别人的节奏工作,换来的不是成果,是崩溃。
真正的解法不是更努力,是更诚实。承认你的注意力有它自己的潮汐,在涨潮时冲刺,退潮时休息。这不是偷懒,是省电模式。
burnout不是因为懒,是因为一直在用错的方式燃烧自己。
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