身上“老人味”重？医生：50岁后做好这三件事，比同龄人更清爽

你是否有这样的经历，每次近距离接触老人或进入老人的房间，总能闻到一种奇怪的气味？

老刘今年65岁，身体还算硬朗，帮忙把孙子带大后，他就一个人回老家住了。后来只要孙子一放假，儿子就会带他回老家住一段时间，祖孙俩的感情依旧很深。

但不知道从什么时候开始，老刘感觉孙子不再像以前那样亲近自己了，每次跟他说话时，他总是捂着鼻子，保持距离。

老刘心里很纳闷，却没多说什么。直到有一次儿子回家吃饭，说了一句“爸，你身上有点味儿，几天没洗澡了？”，他才意识到，原来孙子是闻到“老人味”，才不愿跟他亲近的。

一向爱干净的老刘受到打击，他觉得很郁闷：难道人老了，真的会有味儿吗？

一、人老了，是不是真的有味儿？

人老了，身上确实会散发出一种特殊的体味，即常说的“老人味”，也有“加龄臭”之称。

其实，不光是老人身上有特殊的体味，不同年龄的人身上会散发出不同的气味，只是老人的体味更加明显。

早在2012年，《PLoS ONE》期刊就发表过一项研究，研究人员将不同年龄的参与者分成3组，分别是老年组（75-95岁）、中年组（45-55岁）和青年组（20-30岁），并收集带有他们身上气味的样品。

随后，研究人员让41名年轻人通过闻气味，分辨参与者的年龄，结果显示，他们可以轻松分辨出老年组的气味，较难分辨中年组和青年组的气味。

二、老人味的原因被发现了

由此可见，老人味闻起来确实比较特殊，也比较明显。那么，为什么人老了身上会散发出“难闻”的气味呢？

主要与以下两方面的原因有关。

1、自然衰老

随着年龄的增长，身体的各项机能也在不断退化，老人味也是自然衰老的表现之一。老人味具体是什么，目前医学界没有明确的答案，比较受认可的是日本学者提出的说法——2-壬烯醛

日本科学家做过相关研究，对年龄在26~75岁的受试者进行气味检测，结果检测出20多种化合物，其中包含2-壬烯醛。但是，2-壬烯醛只在年龄超过40岁的受试者身上检测出来

图：不同年龄的2-壬烯醛含量水平

科学家猜测，老人味的出现，与老人身上的2-壬烯醛水平升高有关系。

2-壬烯醛源于皮肤里的omega－7不饱和脂肪酸氧化降解，随着年龄的增长，尤其是40岁后，人体皮肤的脂肪酸会不断增加，抗氧化功能不断下降，皮肤自我清洁的速度变慢，导致2-壬烯醛水平升高。

2、疾病导致

老人味也可能与慢性疾病有关，有的慢性疾病会让身体散发出特殊气味。

比如，糖尿病患者身上会有烂苹果味、慢性肾病和肾衰竭患者身上会有咸鱼味、龋齿和牙周炎患者会有严重口臭等。经常吸烟、喝酒的人，身上更是会散发出奇怪的混合气味。

除此之外，老年人患有泌尿疾病生殖疾病，也可产生异味，例如老年女性高发的阴道炎、尿失禁，老年男性高发的前列腺增生，尿液残留等。老年人的抵抗力下降，更容易患上湿疹、皮炎等皮肤病，也会导致一些特殊气味。

如果老人身上的特殊气味长时间存在，甚至越来越重，应警惕疾病原因。

三、3个方法帮老人“去味儿”

很多老人都有老人味，如果气味比较大，难免会产生困扰，带来心理负担。下面3个方法，可以帮助老人“去味儿”，建议学习起来。

1、勤清洁，勤通风

·注意个人卫生，衣服、床单、被褥等物品要经常清洗，定期更换；

·洗澡、洁牙、泡脚也可以去味，建议老年人每周至少洗澡2次；

·饭后及时刷牙，定期洗牙，如果戴的是假牙，也要定期清洁；

·定期打扫卫生，勤开窗通风，让空气保持流通；

·要学会“断舍离”，不要在家里堆放过多的杂物。

2、做好饮食和运动

戒烟戒酒，口味要清淡，少吃重口味的食物，尤其是味道比较大的油炸食品。多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物，适当食用坚果，可以帮助抗氧化。

另外，建议老年人每周进行150分钟以上的运动锻炼，可以分成5次进行，每次30分钟以上，例如爬山、游泳、跑步、跳舞等有氧运动，能控制体重，提高抵抗力和皮肤代谢能力。

3、治疗疾病

积极预防、治疗慢性病，既是对自己的身体负责，也可以改善老人味。在洗澡之后，可以涂点保湿霜和润肤霜，加强皮肤保湿。如果平时出汗比较多，导致身上体味加重，可以适当使用止汗产品。

长期的饮食不注意节制,生活差,外邪入侵,体内寒气逐渐累积,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胃胀气 ,下面下不去,上面下不来,气往上走就会出现胃胀,打嗝,嗳气等情况,根在胆

发现了根在胆,就好办了，抽点空闲时间到附近田间挖点灌南|苦菜,煮点汤,温饮,叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,晚上早点休息,早上一定要食早饭。还有就是要加强身体锻炼，劳逸结合。

衰老是不可抗拒的过程，每个人都会经历。如果身边有老人身上散发出老人味，我们要理解和尊重，不要嫌弃，多鼓励和帮助他们改善，让夕阳生活更美好。