健身房成为中年人精神避难所，，，出了健身房，一堆烦心事…

Hello，我们又见面了！

前几期推送，我们通过香港歌手阿SA的婚姻，总结了一个观点：富婆的归宿就是健身教练。

说起来，健身房就是现代社会一个重要的社交场所，一个充满故事的地方，诞生了许多奇迹。你看，以前跟阿SA谈恋爱或是结婚的都是豪门公子，非富则贵。

可是，到最后，还是被健身教练拿下了。所以，这个地方真的不简单。

健身房成为精神避难所

但现在，随着消费下行，健身房成为了中老年人的“避难所”。为什么是避难所呢？

这让我想起一位朋友，他工作轻松、收入稳定，最大的兴趣也是跑健身房。人家说，一个中年男人如果突然在乎起自己的体型，玩起健身，那大概率是出轨了。

但我这位朋友还真的不是，他将健身房视为精神上的避难所。

越老越强的健身达人

他说，只要进入了健身房，整个人都轻松了。但一出门，心头的烦心事就浮上心头。

哦，原来他一周跑几次健身房的原因是这样。众所周知，运动是可以产生多巴胺的。所以，健身不仅仅能塑造线条，更能重塑一个人的精神状态。这就是越来越多中老年人涌进健身房的原因。

为了健康固然是最初的出发点，但是促使他们坚持下去的动力，其实是生理性的多巴胺依赖。

因为，只要进入了健身的状态，他就不用想其他烦心的事情，专心地甩绳、撸铁、跑步，让身体和精神更加专注，可以忘掉无法解决的难题。

你看，被誉为“悬崖上的贵族”的蒋友柏，中年之后也健身上瘾。

而且，玩健身也需要有钱有闲。所以，有一定经济条件、时间又比较自由的中老年人，确实是健身房最忠实的消费者。一方面怕死恐惧衰老，一方面又想要多巴胺。

玩健身又是相对便宜又健康的方式，所以，成为了他们的精神避难所。

健身房提供情绪价值

所以，又回到最早的话题，一个健身教练为何能拿下大明星？ 因为，大明星往往高处不胜寒，尤其是单身的女明星们。看似万千宠爱，众人簇拥。实质孤独寂寞，内心脆弱，再加上多年情路坎坷。

如果身边出现一个体贴又能提供情绪价值的，就更容易下头。因为运动改变了她的生活甚至人生观，她就更加认同这种生活方式。用一句话说：子非鱼焉知鱼之乐。为什么健身房能让中年人找到安全感，大家都有不同的答案。

他说，许多人为了局部增肌，不断地撸铁，最终让自己看起来像笨重的乐高人。

对比通过常规运动，例如游泳、打球等产生的肌肉，通过器械的刺激而练起来的肌肉，显得笨重而不协调。

这根本不是健康的运动方式。

他们都对健身房褪魅了

他说，自从对健身房褪魅之后，自己打起了网球，发现自己的核心更稳了。虽然，没有了强大的肌肉感，但对于人到中年的他，没有大肚子，拥有相对健康的体态，这就够了。

他这番话，杨天真之前说过类似的。我觉得结合留几手的观点就是：他们退出了健身房，重新拥抱传统的运动方式。

健身，是一种孤独求败

健身撸铁跟网球、羽毛球、篮球、足球这些传统运动有什么区别呢？就是单打独斗与群体运动的区别。

为何减肥难？因为每次健身之前，我们先要跑20分钟热身，然后再做器械运动，这个过程是非常枯燥的。有私教在旁边陪伴还好，靠自己真的很难坚持。

所以，为什么很多人坚持不下来？因为，健身很孤独。现在中产流行的许多运动，健身、马拉松、瑜伽，都是一种孤独的运动，不像传统群体性运动那样，带有游戏性质。

简单来说就是：一点乐趣都没有。让好不容易下班喘口气的我们，又陷入了一种班味氛围，变成一种压抑的考核。

“古老运动”更能坚持

而群体运动就不一样，一场比赛玩下来，一两个小时一下子就过去了。而且，这跟吃饭、聚会一样，其实是一种开心的社交方式。所以，只要找对运动搭子，玩着玩着就把运动做了，一点都不难坚持。

所以，这就是留几手或是杨天真选择“古老运动”方式的根本原因。而且，对比动辄几千几万的健身房费用，传统运动几乎是零成本。所以，大家玩起来更加没有负担，也就更好坚持了。

健身房是这几十年诞生的商业产物。一开始，它的诞生是针对专业运动员的。因为，出于比赛的要求，他们真的需要加强局部肌肉的训练。

但对于普通人来说，根本没有这种需要。

留几手因为这番言论，在网络上被人喷得体无完肤。但其实话糙理不糙，就像他说的：多游泳，多打球，才会得到真正的运动能力，真的力量和真正的健康，而不是在健身房中自欺欺人。

大家都要找到乐子

所以，在我看来，是否能够坚持下来，关键是你是否找到快乐和乐趣。

人到中年，终于还是要面对自己的内心，需要有宣泄的渠道。就如之前我们分享向华强的养生之道 向华强的“保命”之道｜基本不去外面吃饭，百亿富豪自带饭盒…

From Gigi