四川
真正让网友惊讶的，是沙溢的“变脸式”瘦身效果。据了解，沙溢通过一年的自律管理，从2025年国庆期间“吃胖十斤”的圆润状态，成功减重36斤（约18公斤）。如今他面部轮廓锋利、下颌线清晰，身形精瘦单薄，穿上西装更显气质硬朗，与过去那个“中年发福”的形象形成鲜明对比。
那么，沙溢是怎么瘦下来的？据妻子胡可透露，沙溢采用的是近年来流行的“16+8轻断食法”——在8小时内完成三餐（如中午12点到晚上8点），其余16小时禁食。具体饮食上，早餐仅吃2到3个橙子配黑咖啡，午餐以高蛋白肉类和蔬菜为主，晚餐则戒掉碳水。日常饮品也换成了苏打水或椰子水，替代含糖饮料。此外，胡可还透露，沙溢改用小碗控制食量，通过行为调整来缩小胃容量，避免暴食。
运动方面，沙溢也没有偷懒。他每日坚持2小时高强度训练，包括器械和跑步、游泳等有氧运动。即便出差期间，他依然保持低碳饮食和晚间有氧，自律程度可见一斑。
网友们的反应也相当热烈。多数人赞叹“梦回白展堂”“军艺校草回归”，认为瘦身后的沙溢气质年轻硬朗，大长腿和肌肉线条格外抢眼。还有人感慨：“这哪是沙溢，分明是当年的白展堂回来了。”
从“圆润大叔”到“棱角男神”，沙溢用一年时间完成了一次彻底的形象翻新。对于不少正在减肥路上挣扎的人来说，这大概就是最好的励志样本了。
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